20分钟瘦腿有氧燃脂操｜矫正各种腿形&直腿训练【周六野Zoey】

2.51萬
2024-07-11
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周六野 Zoey
这个运动的编排能让你暴汗燃脂的同时，能够加强腿部各个肌肉群的力量！臀腿肌肉力量不足&不均衡，容易导致各种腿型问题（腿形偏O或X）和膝盖问题（疼痛或膝超伸等），训练大腿前后左右侧肌肉、小腿肌肉、臀部能够很好的改善这些问题，同时这个运动无跳跃，对膝盖非常温和～PS. 运动过程中时刻注意呼吸和核心收紧，鼻吸鼻呼或鼻吸嘴...
这个运动的编排能让你暴汗燃脂的同时，能够加强腿部各个肌肉群的力量！臀腿肌肉力量不足&不均衡，容易导致各种腿型问题（腿形偏O或X）和膝盖问题（疼痛或膝超伸等），训练大腿前后左右侧肌肉、小腿肌肉、臀部能够很好的改善这些问题，同时这个运动无跳跃，对膝盖非常温和～PS. 运动过程中时刻注意呼吸和核心收紧，鼻吸鼻呼或鼻吸嘴...
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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