呼吸+一步驟！攝氧效率最大化！｜李學禹 鼾症睡眠外科教授【早安健康】

失眠的天敌酸枣仁｜吃什么缓解失眠呢？生和炒的酸枣仁，睡眠作用完全相反！生酸枣仁，兴奋作用。失眠的人吃酸枣仁，一定要先炒过。炒酸枣仁时若温度过高或时间过长，酸枣仁油效价大幅降低（中医养生）【老安谈健康】

你還在起床就喝水嗎？這3大錯誤習慣，害你折壽20年

黎耀祥 梟雄人生創傳奇 幾多個十年見證高低起跌 #黎耀祥 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)

人到晚年，若有餘錢，優先置辦這 3 樣，不拖累兒女，自己不遭罪【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理