00:00 開場 01:15 傷膝蓋最大誤區 03:00 爬山膝蓋不舒服怎麼自救? 04:56 為什麼要休息步？ 06:36 上下坡落差大怎麼走？ 07:13 為何容易喘？ 07:46 爬山呼吸的頻率 11:17 山上突然抽筋 快速補充2物 12:45高山症只發生在體力差的人身上嗎？ 13:08 為何會發生高山症呢? 13:35 高山症別忍！第一時間這樣自救 14:13 登山最大的啟發 ==== 想跟江老師學更多登山撇步嗎？ 點這裡觀看 👉 www.youtube.com/@usertwfms 💥 〔 詐騙注意，請勿購買 〕近日發現有不肖業者冒用胡乃文醫師名義，以「胡乃文中醫師配製」等虛偽不實內容販售商品，對此，胡醫師已向刑事警察局報案，請大家特別注意。到目前為止，胡醫師沒有為任何廠商配製產品，沒有代言任何產品，也沒有在網路上或任何通路銷售產品，更沒有授權任何廠商使用其照片製作商品廣告，因此，凡打著胡醫師名號所做的商品銷售，都是不實的假訊息，請各位粉絲千萬不要相信，以免上當受騙。 ==== -©️版權 - Credits: shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8 Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com Stock Video: Videoblocks.com - ©️ 版權所有