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長期壓力、情緒影響生活,你是「能量」耗盡了!3個停止精神內耗方法【陳愷怡精神科醫生】
1,748
2026-01-26
4
SeeDoctor睇醫生健康頻道
工作、經濟、人際的長期壓力,是否讓你感覺像一塊被擰乾的海綿,即使休息也無法恢復?這不是你的錯,而是傳統的「加油硬撐」根本沒用。我們一起從精神科層面出發,學習一套清晰的「壓力系統修復指南」。學習如何停止用健康為代價,找回原應屬於你的生活品質。 👇Chapters章節 : 1) 面對工作、經濟、等長期壓力,有什麼實際有效的壓力管理方法可以推薦給我們? 2) 好多人習慣『OT』、作息不定時,這種生活對情緒同睡眠有幾大影響?可怎樣調整? 3) 哭,是否一種軟弱表現?情緒來的時候,我門應該怎樣面對與疏導? -------------------------------------------------- 更多精彩醫護資訊,立即訂閱~ ►訂閱 See Doctor http://bit.ly/2BOylZS ►官方網站 : https://w...
說明
工作、經濟、人際的長期壓力,是否讓你感覺像一塊被擰乾的海綿,即使休息也無法恢復?這不是你的錯,而是傳統的「加油硬撐」根本沒用。我們一起從精神科層面出發,學習一套清晰的「壓力系統修復指南」。學習如何停止用健康為代價,找回原應屬於你的生活品質。 👇Chapters章節 : 1) 面對工作、經濟、等長期壓力,有什麼實際有效的壓力管理方法可以推薦給我們? 2) 好多人習慣『OT』、作息不定時,這種生活對情緒同睡眠有幾大影響?可怎樣調整? 3) 哭,是否一種軟弱表現?情緒來的時候,我門應該怎樣面對與疏導? -------------------------------------------------- 更多精彩醫護資訊,立即訂閱~ ►訂閱 See Doctor http://bit.ly/2BOylZS ►官方網站 : https://www.seedoctor.com.hk ►See Doctor facebook專頁: / seedoctor.hk ►See Doctor instagram專頁: / seedoctor_hk ***本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。 請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。 如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。 #壓力 #情緒問題 #陳愷怡精神科醫生 #失眠 #壓力管理 #精神內耗
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