🎉聖凱師-乎你善落來🥳今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 #美食 #減脂 #快速瘦

4,331
2026-03-18
75
黃聖凱（聖凱師）
🎉聖凱師-乎你善落來🥳 今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 💪熱量 +435g 💪蛋白質+34g 💪碳水+32.5g 🥕食材： 白飯約80g 蒜頭 蔥 雞胸50g 雞蛋3顆 淡醬油少許 做法： 1.少許橄欖油放入蒜頭爆香 2.放入雞胸肉炒至微熟 3.再噴一點油加入雞蛋 4.定型後加入白飯充份混和 5.加入調味料和淡醬油 6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰 怕錯過趕緊加入群組喲❗️ 您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
🎉聖凱師-乎你善落來🥳 今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 💪熱量 +435g 💪蛋白質+34g 💪碳水+32.5g 🥕食材： 白飯約80g 蒜頭 蔥 雞胸50g 雞蛋3顆 淡醬油少許 做法： 1.少許橄欖油放入蒜頭爆香 2.放入雞胸肉炒至微熟 3.再噴一點油加入雞蛋 4.定型後加入白飯充份混和 5.加入調味料和淡醬油 6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰 怕錯過趕緊加入群組喲❗️ 您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
08:14
馬鈴薯吃不完_這樣做可保存一年 如何曬馬鈴薯乾 ⁉️馬鈴薯豆
02:59
蒸大闸蟹教程 #美食制作分享 #美食教程 #美食做法 #美味食谱
09:38
硫磺大蒜如何辨别？老蒜农教我一招，只需看准这个地方，毒大蒜立马现形 #硫磺大蒜 Simple Tips to Identify Sulfur Garlic! #SulfurGarlic #大蒜
09:28
每日新鮮出爐係假嘅？麵包師傅爆料，呢4種麵包最污糟，尤其係第二種，幾平都唔買!
10:22
【乐厨怡妈】醫生鄭重提醒！呢5種食物，係真正升膽固醇嘅隱藏食物，注意三高 脂肪肝 慢性發炎，盡量少食爲妙。

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei