很多人以為跌倒是意外，但它往往是退化的警訊。有些人只是滑倒一次，從此住院、開刀、復健，人生開始改變。根據衛福部統計，台灣長輩臨終前平均臥床長達8年——而跌倒正是關鍵因素之一。其實，多數跌倒是可以預防的。這一集邀請到脊椎保健與筋膜訓練專家鄭雲龍老師，教大家幾個在家就能做的簡單動作，幫助大家強化平衡感、保護髖關節、走路穩定不跌倒。 未老足先衰 6招練腳防跌倒 1：活動力差、怕跌倒 訓練足部最重要　 2：足底按摩、踮腳尖 釋放全身筯膜張力 3：漢代絶技引膝痛 改善平衡防跌倒 💎今日專家💎 鄭雲龍 脊椎保健達人 +〈身體智慧有限公司〉執行長 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013 +〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師 + 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人 +〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長 +〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監 +〈中國醫藥研究所〉專任講師 + 暢銷書《健康自脊來》作者 + YouTube頻道《身體智慧》47萬位訂閱者 鄭雲龍老師課程 https://class.bodylearning.com.tw/ —— 新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se 聯繫我們► health1plus1@gmail.com ‣‣ 臉書 ► / health1plus1 ‣‣ IG ► / health1plus1 ‣‣ 推特-X ► / 1_health1 —— 老人臨終前平均臥床躺8年！天天練這些動作穩定腳力不跌倒、平衡感更好。 #跌倒預防 #平衡感 #足底按摩 #踮腳尖 #引膝痛 —— © All Rights Reserved.