入冬八不做#健康#养生 #科普 #中國醫 #百科密码

每天都能吃的抗發炎下午茶！營養師曝四種抗氧化食物：降血壓又能清血管Feat功能醫學專家呂美寶營養師｜【健康問良醫EP161】‪‬‬‬‬‬‬

學會真正的“空抓手”，每天練2分鐘，全身經絡都通了，改善各種小毛病【健康管理師李晓】

小寒养生，养肾防寒。大寒小寒，冷成一团。这时最冷，寒为阴邪，小寒最易伤肾阳，此时重点为养肾防寒。老安来告诉大家如何做（中医养生）【老安谈健康】

研究證實：等長收縮運動有助於改善血壓