0:23 為什麼我總是在凌晨4、5點莫名其妙醒來，就睡不回去了？ 1:26 這種狀況下有方法能睡回去，直接一覺到天亮嗎？ 3:52 提早醒來時絕對不要看現在幾點？ 4:28 年紀大是不是就不用睡那麼多？ 5:46 為什麼睡了8小時起床還是像沒睡一樣？上班還是一直打瞌睡？ 6:14 醫師總結：該睡多久或睡滿幾個週期才好？睡超過9小時還累，應該繼續睡嗎？ 【相關影片】 《為什麼11點前一定要睡覺，睡滿8小時不就好了嗎？》你不是沒睡好，是環境害了你！︱吳建東 中醫師 https://youtu.be/yHwXngxcIBE 記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠︱江秉穎 睡眠醫學專科醫師 https://youtu.be/H9dkpzA0VpU 【相關文章】 原來深層睡眠從降溫開始？睡好的細節在這些核心關鍵！ https://edh.tw/articles/6CFIRaH 熬夜等於大腦在囤垃圾！日專家揭「這睡眠期」能洗掉失智毒素 https://edh.tw/articles/n99tW7l 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃‍♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #睡眠 #睡醒 #年紀 #呼吸