跟著治療師學「按摩」 學懂用小工具按頸肩臂腳 #MatthewChiu 按摩治療師 (澳洲) - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)
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2025-12-10
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健康旦HiEggo
按摩對身體有多種益處，促進血液循環、舒緩肌肉緊繃等。但若手法不當，反傷害身體。 今集請來按摩治療師Matthew Chiu，為大家講解按摩，並示範運用小工具，對肩頸臂及腿部進行自我按摩。 一齊收睇 Matthew的分享。
00:00 甚麼是運動按摩
02:30 為何需要按摩？
06:50 示範按頸及肩
10:40 按摩應用的力度？
11:20 示範用筋膜刀按臂
13:55示範用按摩球按腳
15:50 示範按肩膊
《健康．旦》網站: https://www.hieggo.com.hk
訂閱《健康．旦》: https://www.youtube.com/@hieggo1001?sub_confirmation=1
#按摩 #筋膜刀 #按摩球 #MatthewChiu #按摩治療師 #鄭丹瑞 #健康旦
按摩對身體有多種益處，促進血液循環、舒緩肌肉緊繃等。但若手法不當，反傷害身體。 今集請來按摩治療師Matthew Chiu，為大家講解按摩，並示範運用小工具，對肩頸臂及腿部進行自我按摩。 一齊收睇 Matthew的分享。
00:00 甚麼是運動按摩
02:30 為何需要按摩？
06:50 示範按頸及肩
10:40 按摩應用的力度？
11:20 示範用筋膜刀按臂
13:55示範用按摩球按腳
15:50 示範按肩膊
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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