为何年长者需要减少糖量和盐分，并多摄取蛋白质和钙质呢？-过量饮用含糖量高的饮料可导致糖尿病和心脏病.减少盐分可减低患上高血压的风险-选择“较健康选择”的饮料.不管是在家自己煮或是在外用餐，少放酱汁和调味料-摄取足够的蛋白质protein（豆腐，蛋类。鸡肉和鱼等）能减绶肌肉萎缩-钙质calcium让我们的骨骼保持强...