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1分钟立即缓解焦虑、压力|箱式呼吸法【周六野Zoey】
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2024-07-28
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周六野 Zoey
我曾经被诊断有焦虑症,总无意识地给自己很大压力,把自己困在混乱的脑子里无法自拔,因为焦虑正是来自于对过去的事烦恼和对未来的忧思。于是我开始了一系列自救自愈的练习,成功地摆脱了中重度焦虑症,有时不自觉的焦虑,我能很快意识到并且把自己拉回到当下,现在的我放松了很多,也真正的感受到了幸福感。今天给大家分享我做的其中一个...
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