在對面挫折與不如意的時候，我們從小總是被教育要自我檢討和改進。心理學家發現，哪個做法其實比較有幫助？①自我懷疑②自我貶低③自我批評④自我慈悲正確答案是：④在我們發現自己表現不理想、狀況不好的時候，使用「自我批評」的方式來對自己喊話，反而無法有效讓自己振作起來。藉由「自我慈悲」的溫柔力量，讓心理傷口先癒合，然後再振...