誰都知道中高齡更應該養成運動習慣，讓身體保持在健康的狀態，但是只有大概不到兩成的人意識到自己早就該開始了！何況你所認知的運動，到底有沒有辦法真正保護你的健康，可能也跟專業有距離！關注台灣銀髮族健康的「練健康」團隊，總教練鄭宇劭和創辦人黃元杰都具有專業背景，來分享中高年齡層要怎麼「動起來」？運動訓練的時候又有哪些需...