百岁老人养生秘笈#老年健康 #養生 #健康 #老年生活 #心理健康 #減肥 #瘦身 #中醫

便秘｜引发肥胖、痔疮、胃肠紊乱、神经衰落、大肠癌。方子：腹部按摩、荷叶（茶、膏）、适量饮水。产气食物：豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜。纤维食物：蔬菜、水果、粗粮。定时如厕、形成排便习惯【老安谈健康】

15种清热排毒的食物#健康 #养生#科普 #中國醫 #百科密码

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