【常常報你知】利用抗性澱粉減肥，狂降內臟脂肪的關鍵

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2024-06-07
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常常好食Good Food
很多人想減肥，卻害怕吃澱粉，你知道其實吃對澱粉，也能夠幫助瘦身減重嗎？關鍵在於選對好的碳水化合物，只要三餐吃優質碳水，就能讓你不變胖，還狂減內臟脂肪！碳水化合物 = 澱粉+醣類+纖維，減重醫師蕭捷健表示，國外研究指出，餐前吃10g纖維，讓內臟脂肪減7.4%，甚至麵包+可溶性纖維，飯後血糖降35%。想減肥，不要再害...
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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