很多人想減肥，卻害怕吃澱粉，你知道其實吃對澱粉，也能夠幫助瘦身減重嗎？關鍵在於選對好的碳水化合物，只要三餐吃優質碳水，就能讓你不變胖，還狂減內臟脂肪！碳水化合物 = 澱粉+醣類+纖維，減重醫師蕭捷健表示，國外研究指出，餐前吃10g纖維，讓內臟脂肪減7.4%，甚至麵包+可溶性纖維，飯後血糖降35%。想減肥，不要再害...