💬「賴醫師，我明明很累，為什麼躺在床上就是睡不著？」 聽到你這麼說，我完全懂你的崩潰。💔 你不是腦神經衰弱，也不是想太多， 你只是身體的系統暫時失去了平衡。 很多病患在診間跟我抱怨， 明明吃得少，肚子卻很脹，甚至便祕， 晚上翻來覆去就是無法入睡。🛌 其實，這在中醫看來是非常有根據的。 💡中醫常說「胃不和則臥不安」， 腸胃道不舒服，當然會干擾睡眠系統。 人體的陽氣，白天在外，晚上要收回來。 如果受到干擾收不回來，就會失眠。❌ ⚖️失眠的元凶主要分兩種：【虛】與【實】。 氣血不足叫「虛」，必須要把身體補起來； 肝火旺或便祕叫「實」，要把多餘的清乾淨。 對症下藥，才能讓身體收放自如，安然入睡。👨‍⚕️ #失眠改善 #中醫養生 #睡眠障礙