行醫三十多年的精神科醫師林耕新，曾多次參與災難現場的第一線心理重建工作。自當年九二一大地震與災民的接觸經驗，使他發現有些受災者樂天知命，豁達面對；有些則驚懼不安，負面思考，關鍵在於個人的「想法」。林耕新因此發展了一份簡單的情緒量表，讓受創者每天記錄情緒分數，並寫下一句話鼓勵自已。他主張不依賴藥物，培養自我覺察與自...