每個人在一天當中，時常都會因人因事而有情緒。當情緒來襲時，如何處理情緒比較有幫助？①忽視情緒②壓抑情緒③面對情緒④發洩情緒正確答案是③在情緒出現的時候，「面對情緒，接納情緒出現」會是比較有幫助的做法。我們可以借用情緒作為提醒，鼓勵自己思考：「現在這個情緒出現，是因為什麼原因？在這種情況下，我可以做些什麼，來讓自己...