0:23 打羽球常犯的錯誤有哪些? 0:36 打羽球前可以做哪些熱身? 1:22 需要花多久的時間熱身? 1:50 場上熱身1:平球 2:56 場上熱身1:平球{一攻一守} 3:34 場上熱身2:一切一挑 4:59 場上熱身3:高遠球 5:39 場上熱身4:小球 6:27 打高遠球常犯的錯誤有哪些? 7:09 動作示範:高遠球揮拍3步驟 9:44 動作示範:高遠球 11:32 動作跟練:高遠球揮拍 【相關影片】 《羽球初學必看》正反手如何握拍&發力？學會少走4年冤枉路｜安東羽球教練 https://youtu.be/LEJrLziPAWw 你腿夠力嗎？試試「1/3深蹲」讓肌力大幅提升，居家徒手練爆胸、背、腿！｜楷教練 https://youtu.be/2qd_5PQqQhc 【相關文章】 全球最高齡羽球選手！104歲林友茂拚世壯運：存好心做好事，精神年輕人不老 https://edh.tw/articles/F343y6N 有運動還是肌少症！比走路更強的2招，把4大重點肌力練到位 https://edh.tw/articles/QRZOr67 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃‍♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #羽球 #高遠球 #熱身 #揮拍 #運動