高效睡眠🐼打敗熊貓眼 實用助眠技巧，助你天天好眠👉 https://tvbs.to/8w7n9d 現代人工作繁忙，忙碌之餘也要顧健康，怎麼吃、怎麼運動變成每個上班族的重要課題。為了增加健康蛋白質攝取，許多人會選擇吃雞胸肉，但要注意市售袋裝調理雞胸肉，雖然屬於原型食物，但因為經過加工，可能添加許多調味料、甚至品質改良劑，吃一包可能就吃下一天所需3成的鈉含量。除了吃，也要注意運動!長時間久坐會增加肥胖、糖尿病等風險。研究顯示，「坐姿比目魚肌踮腳」的運動，可以在不流汗、不離開座位的情況下，幫助穩定血糖、增加血液循環，就算坐辦公室也能動起來。 #現代人#顧健康#運動#上班族#蛋白質#糖尿病 每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/