年代MUCH台 健康好生活

22.8萬
訂閱日平均：41
7593.45萬
觀看日平均：1.36萬
2010-01-01
成立總天數：5593
1 天前
最新上傳日：2025-04-24
***************************************有醫藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。現今養生意識抬頭，健康好生活包含了現代人最需要的醫療保健與養生食療兩大面向的話題!將正確的飲食觀念深入每個家...
***************************************有醫藥之父之稱的希波克拉底說過：藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品。他相信人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。現今養生意識抬頭，健康好生活包含了現代人最需要的醫療保健與養生食療兩大面向的話題!將正確的飲食觀念深入每個家...
        
2025-04-2408:23
鄒瑋倫：【香料】藥食同源，治病方法古代就有！對於人體「循環代謝」有益！60歲超瘦病
2025-04-2405:22
李哲松：【辛香料】適合做乾鍋！青花椒、乾辣椒、孜然，乾爽鍋氣這樣炒！搭配海鮮：蝦
2025-04-2303:51
王健宇：【辛香料】減重遲滯，可加香料！味覺添層次還能「增代謝」！「香料也是一種藥
2025-04-2311:10
柯俊年：【肉桂】產地香氣大不同！小小香料妙用多，如何運用及區分？雞蛋這樣炒成片，
2025-04-2348:01
健康好生活 20250422 懂吃「香料黃金」養生！「救命寶庫」小廚房！
2025-04-2305:32
柯俊年：【空心菜】熟成時間不同！葉與梗分開炒，熟度更剛好！熱炒下飯好料理：XO醬雙
2025-04-2307:28
蕭敦仁：【礦物質】蔬菜含鐵鈣豐富！莧菜食補改善貧血！爬到2樓就喘？子宮肌瘤影響經
2025-04-2213:17
江守山：【空心菜】葉酸高，穩定重金屬傷害的腎！年長者腎臟功能差要注意！「馬齒莧」
2025-04-2206:08
譚敦慈：【腎病患】吃青菜、竹筍、番茄要先燙過，去除鉀離子，湯汁也不要！「血液透析
2025-04-2248:01
健康好生活 20250421 國民葉菜「莧菜、空心菜」 長壽降脂一身寶！
2025-04-2100:35
【莧菜】加海鮮，就會營養又很好吃！#健康好生活 #譚敦慈 #莧菜 #海鮮 #shorts
2025-04-2146:24
【健康好生活 超精彩回顧】特選「當令蔬菜」、大廚推薦高CP！ /// 四破魚干滷桂筍 小
2025-04-2000:54
【水果入菜】不好吃？使肉類快速軟化的小絕招！#健康好生活 #李德全 #廚師秘訣 #水果
2025-04-2046:28
【健康好生活 超精彩回顧】遠離「乳癌」威脅！聰明飲食守護女性健康 /// 紅咖哩鳳梨鮭
2025-04-1901:00
【堅果】這樣吃有益！攝取營養不變胖！#健康好生活 #程安琪 #堅果 #Omega 3 #shorts
2025-04-1945:59
【健康好生活 超精彩回顧】「肉類」烹調大解密！軟嫩Q彈有撇步 /// 芹香豆乾肉 鮮蔬
2025-04-1800:58
【麵線羹】家常用紅麵線，這樣維持爽滑、微脆口感！#健康好生活 #蔡季芳 #小吃 #麵線
2025-04-1846:13
【健康好生活 超精彩回顧】「鹽」多必失勿過量 健康挑選食用鹽 /// 義風油鹽水浸蛤蜊
2025-04-1805:00
李哲松：【蝦鬆】用豬肉+蝦肉，滋味豐富！鮮蔬「香菇」「荸薺」「筍丁」搭配「薑黃粉
2025-04-1812:40
邱文瑾：【糖尿病】瘦子也可能得！「皮下脂肪」好處理，但「內臟脂肪」較難代謝！「麵
2025-04-1703:59
駱進漢：【四神湯】日常補身吃「山藥」、「芡實」、「淮山」搭配高纖蔬菜「大頭菜」，
2025-04-1705:48
王思恒：【下視丘】腦部掌管食慾的神經中樞！肥胖不只是意志力不堅！ 胖子一直肚子餓
2025-04-1748:01
健康好生活 20250416 40歲以上高風險？ 「代謝症候群」可逆轉！
2025-04-1712:02
林秋香：【牛肉麵】家常「紅燒作法」大公開！「醬香」炒出來是秘訣！「番茄配司」增添
2025-04-1705:42
蕭敦仁：【大腸】被美食所傷？烹調方式有影響！十大恐怖美食不能吃？破解方法報你知！
2025-04-1605:27
洪永祥：【小吃】加班總吃「外食」吃出癌症？小吃解饞「量不可多」！小吃陷阱知多少？
2025-04-1616:12
蔡季芳：【赤肉羹】滑嫩Q彈，醃肉這樣做！巧妙搭配「紅麵線」，洗過更健康！經典調味
2025-04-1648:01
健康好生活 20250415 健康「小吃」DIY！減少外食身體負擔！
2025-04-1609:49
柯俊年：【牛蒡絲】小菜也可以入菜，做丸子！師傅教你挑牛蒡，種類多種如何用？「高麗
2025-04-1606:48
余雅雯：【牛蒡】久服輕身耐老！牛蒡全身都是寶！梅核氣？喉間「異物感」脖子腫？牛蒡
2025-04-1511:15
江守山：【牛蒡】天然通腸劑！低卡高纖營養豐！「牛蒡茶」降血糖? 腎病患當心「高鉀」
2025-04-1505:11
譚敦慈：【牛蒡】買多怎麼處理？泡「醋水」不變黑，可放冰箱保存！日式三杯好風味！高
2025-04-1548:01
健康好生活 20250414 健康高纖「土中寶」！「牛蒡」養生天然甜
2025-04-1400:59
【赤肉羹】這樣做！肉醃對比例很簡單！#健康好生活 #蔡季芳 #肉羹 #小吃 #shorts
2025-04-1440:43
【健康好生活 超精彩回顧】「空氣污染」拉警報 無所不在的健康殺手！ /// 金銀菜杏仁
2025-04-1301:00
【打水】是煮麵更Q彈好吃的小撇步！#健康好生活 #林秋香 #煮麵 #Q彈 #shorts
2025-04-1346:10
【健康好生活 超精彩回顧】料理便利好選擇 新鮮魚片聰明挑！ /// 綠咖哩魚片鍋 日式
2025-04-1200:38
【午仔魚】魚界的勞斯萊斯肉質細緻，冷凍魚片超方便！#健康好生活 #譚敦慈 #冷凍魚 #
2025-04-1246:17
【健康好生活 超精彩回顧】營養美味自己來！「健康便當菜」大PK！ /// 香煎松阪豬＋蒜
2025-04-1100:59
【牛蒡】這樣削更營養！浸泡在這種水，不變黑！#健康好生活 #柯俊年 #牛蒡 #shorts
2025-04-1145:47
【健康好生活 超精彩回顧】「酒」香入菜添美味！層次豐富味香醇 /// 酒香魚雞+三鮮紹
2025-04-1105:28
李哲松：【義大利麵】貝殼麵，煮多久口感最佳？先前置「泡冷水一小時」更快熟，更Q彈
2025-04-1108:06
蕭晴穎：【糙米粉】吃了胃謅謅？當心急性胃病時，不要吃太粗糙！「油+麵」雖然好消化
2025-04-1008:18
王健宇：【麵粉】「全麥」較健康！胚芽跟麩皮有纖維質！吃麵有隱藏含鈉量？升糖指數高
2025-04-1009:54
林秋香：【麵疙瘩】黃金比例！全麥麵粉+中筋麵粉+馬鈴薯澱粉(片栗粉)，5:2:1這樣調麵
2025-04-1048:01
健康好生活 20250409 健康吃麵有一套！真食物「小麥」聰明吃
2025-04-1010:40
程安琪：【堅果】種類百百種！「白果」也是堅果！「帶殼」如何處理與使用？「帶膜」泡
2025-04-1006:59
魏智偉：【堅果類】要小心過敏！搭乘高鐵，遇民眾「過敏性休克」！「糖尿病」血糖400
2025-04-0907:45
洪永祥：【堅果】歸為油脂與堅果種子類！富含健康好油脂及礦物質，適合老人補營養、恢
2025-04-0909:02
蔡季芳：【南瓜濃湯】堅果+果乾，雙運用添層次！堅果建議買冷凍櫃的，入菜用調理機打
2025-04-0948:01
健康好生活 20250408 一天一湯匙吃出免疫！小小「堅果」抗氧化
2025-04-0911:30
蔡季芳：【肉鯽仔】每年10月-隔年3、4月供貨大，隨季節挑選漁獲、軟嫩肉細鮮美！竹筴
2025-04-0904:21
陳木榮：【小型魚】對於孩童到年長者，都是好營養！擔心重金屬危害，孩童可吃小型魚！
2025-04-0808:40
江守山：【重金屬中毒】病人40多歲就失智？竟是愛吃「甜不辣」汞中毒！多吃魚可「護腎
2025-04-0806:42
譚敦慈：【巴掌魚】冷凍魚片「午仔魚」選擇，「去頭尾、去刺」日常好運用！退冰快速熟
2025-04-0848:01
健康好生活 20250407 本地好吃「小型魚」！鮮美平價當季寶
2025-04-0700:54
【白胡椒】燉湯原來這樣用？香氣才會釋放！#健康好生活 #李德全 #白胡椒粒 #shorts
2025-04-0745:58
【健康好生活 超精彩回顧】春夏排毒「吃瓜瓜」！「清熱利濕」養生好幫手！ /// 辣炒小
2025-04-0600:59
【黑豆芽】營養密度高！蛋白質豐富！這樣做、新鮮吃 #健康好生活 #林秋香 #黑豆芽 #sh
2025-04-0639:39
【健康好生活 超精彩回顧】吃出美麗甩開「體脂肪」！輕鬆享瘦健康吃 /// 味噌鮮菇拌雞
2025-04-0500:58
【黃豆芽】這樣保存與處理，做「十香如意菜」素食美膳！#健康好生活 #程安琪 #黃豆芽
2025-04-0546:09
【健康好生活 超精彩回顧】古早味料理三寶 提鮮美味又健康！/// 港式《豆豉排骨煲仔飯
2025-04-0400:48
【小型魚】每周至少吃兩次！大型魚每周不超過一次！#健康好生活 #譚敦慈 #魚 #巴掌魚
2025-04-0445:55
【健康好生活 超精彩回顧】美味「小吃」變健康！營養豐富再升級 /// 香菇肉燥飯+海鮮
2025-04-0403:36
李德全：【牛番茄】這樣用！汆燙去皮，先炒過，再使用「100%番茄汁」加入做鍋底，風味
2025-04-0407:13
趙昭明：【疫苗】打後免疫力改變? 胰臟功能被破壞？！「皮膚問題」竟與肝有關？指甲脆
2025-04-0312:08
江守山：【肝腎症候群】肝衰竭會拖垮腎！腎臟也會感染「B型肝炎」病毒，引起腎臟病變
2025-04-0310:02
蔡季芳：【潤餅】餅皮保存有竅門！清明寒食節，健康美味蔬菜滿滿！蘋果燻雞潤餅捲：清
2025-04-0348:01
健康好生活 20250402 春夏補「陽」養「肝」！飲食打底健康一整年
2025-04-0307:18
林秋香：【黑豆芽】做韓式小菜，「青仁黑豆」保留「黑皮」更營養，燙一下就起鍋才爽脆
2025-04-0308:49
錢政弘：【維生素U】幫助修復胃黏膜！黏膜修復靠飲食！ 喝酒造成「肝硬化」，肝性腦病
2025-04-0204:03
李德全：【地瓜】這樣前置處理，不易氧化變色！將地瓜切成「薯片狀」少油煎香、不會散
2025-04-0248:01
健康好生活 20250401 春季當吃「芽」！ 小小「芽菜」蘊藏寶！
2025-04-0213:00
程安琪：【十香菜】不可或缺「黃豆芽」，便宜又好吃！「高纖」食材做健康素菜！「榨菜
2025-04-0209:28
洪永祥：【豆芽菜】是優質「植物蛋白」---豆魚蛋肉奶。老人家營養「蛋白質」不足，造
2024-10-1611:10
陳冠任：【高血脂】不想吃藥？戒除紅肉、認真飲控！「心肌梗塞」是發炎性疾病？「抗發
2024-08-1200:45
【綠咖哩】顏色變超美！原來加了這一物！#健康好生活#黃景龍#綠咖哩#椰奶#菠菜汁#shor
2024-08-1100:59
【蹄筋】泡發技巧，老師不藏私全相授！#健康好生活#程安琪#蹄筋#泡發#shorts
2024-08-1000:59
【小卷】美味這樣處理，煮法報你知！#健康好生活#柯俊年#小卷#中卷#shorts
2024-08-0900:49
【宮保鮭魚】這樣做，健康更加分！#健康好生活#李哲松#宮保#鮭魚#花生#腰果#shorts
2024-08-0906:59
楊子緯：【綜合維他命】重複過量，尤其是脂溶性ADEK，導致「肝指數」過高、肝發炎！你
2024-08-0805:59
柯俊年：【冷凍蔬菜】巧運用！颱風季常備！玉米燙過沖涼放冷凍！黃金「鹹蛋」白黃比例
2024-08-0807:17
錢政弘：【保存期限】食物錯誤保存方式、當心「細菌」增更多！注意細菌「繁殖」最適溫
2024-08-0809:14
程安琪：【蹄筋】乾貨不用冰，這樣「發」後，再冷凍保存！海鮮一般冷凍有「包冰率」，
2024-08-0709:02
陳欣湄：【塑膠袋】耐熱耐冷度不同！冷凍要選對材質！「外食」自己帶容器最安心！「環
2024-08-0708:16
譚敦慈：【檸檬蝦】譚老師食材「這樣收」！冷凍保存小法寶，塑膠密封袋要看【材質】！
2024-08-0706:14
駱進漢：【酪梨】這樣煎，乳化更添奶油般香氣！搭配大量高纖蔬菜，XO醬炒海鮮港式好味
2024-08-0606:43
江守山：【酪梨】降血脂功效好！改善「超壞膽固醇」！病患「草酸」結晶高！補充B6、增
2024-08-0500:57
【甜菜根】如何去除土腥味？!#健康好生活#李德全#甜菜根#shorts
2024-08-0400:44
【蝦高湯】這樣煉！譚式美味蝦仁飯，就靠它了！#健康好生活 #譚敦慈 #蝦高湯 #蝦頭 #
2024-08-0300:56
【洗花椰菜】去除蟲繭。秘訣報你知！#健康好生活#李德全#花椰菜#清洗#shorts
2024-08-0200:33
【箭竹筍】市場買回後，這樣浸泡!清洗!保存！#健康好生活#柯俊年#箭竹筍#shorts
2024-08-0206:38
駱進漢：【綠竹筍】入雞球，低熱量高纖「雞胸肉丸」！快速「百搭高湯」用蝦米+乾香菇+
2024-08-0206:10
陳曉萱：【體毒素】真能排？放血侵入治療太危險！不孕媽媽求子心切「體質」也會影響懷
2024-08-0112:37
陳欣湄：【營養品】吃了長黑髮！腎指數竟越吃越差？！「健康食品」、「保健食品」、「
2024-08-0106:29
柯俊年：【鱸魚湯】檸檬汁更添酸味層次！川味「酸湯魚」這樣做！鱸魚這樣醃最好吃！用
2024-08-0107:19
王思恒：【B12】缺乏？吃素多年缺乏！中風半邊手腳無力！只吃「雞胸肉」太低脂，紅白
2024-07-3110:08
程安琪：【川味經典水煮】花椒粉+熱油香氣四溢！菲力(小里肌)、沙朗(大里肌)都是油脂
2024-07-3107:32
王健宇：【加工肉品】要當心！吃多，吃出「癌症」？調整飲食改吃素，竟造成「營養不良
2024-07-3106:01
黃景龍：【紅豆】這樣蒸超綿密！泡3小時水，比例1:3蒸熟！搭配「薏仁」補充蛋白質，雞
2024-07-3004:32
譚敦慈：【綠豆仁】做煎餅不脫殼，綠豆殼保營養！綠豆冰箱泡一碗蒸熟，加入高纖補纖維
2024-07-3009:47
蕭敦仁：【綠豆】產生脂肪酸！對腸道細胞有益！「豆」種類有差別！別把澱粉當蛋白質！
2024-07-2900:53
【桂竹筍】買回後，一定要這樣保存才新鮮！#健康好生活 #柯俊年#桂竹筍#shorts
2024-07-2800:26
【鳳梨】先煎過，竟然變好吃？！#健康好生活 #譚敦慈 #鳳梨 #shorts
2024-07-2700:59
【虱目魚肚】你都怎麼切？師傅教你好吃秘訣＃健康好生活＃溫國智＃虱目魚肚＃切法＃sh
2024-07-2600:57
【萬用醬】師傅不藏私萬用醬大公開！沾水餃也好吃？！#健康好生活#李德全#萬用醬#調味
2024-07-2605:31
陳曉萱：【養心】男女多吃紅色食物，護心抗癌好處多！番茄「茄紅素」+油脂幫助吸收！
2024-07-2509:00
柯俊年：【小卷】師傅教你處理！泡熟不煮熟，真軟嫩！海鮮搭配「黑柿番茄」酸香味足，
2024-07-2503:20
李德全：【快速料理】薑黃入菜抗發炎、添營養！咖哩也可這樣做，不用咖哩塊、香味濃郁
2024-07-2510:56
王威迪：【肝炎】變肝癌？脖子摸到硬塊轉移！肝癌要趁早發現治療！定期抽血做檢查！腹
2024-07-2411:17
陳欣湄：【慢性發炎】麩質不耐症，也會引起「腸漏症」、全身發炎！自體免疫疾病病患「
2024-07-2406:10
譚敦慈：【鮭魚】直接去除魚皮！減少重金屬攝取！「牛奶鳳梨」甜度高，入菜微煎香、酸
2024-07-2405:01
溫國智：【虱目魚】魚肉處理這樣做！魚肚順紋切條狀，下鍋不容易散掉，「泡5分熟」去
2024-07-2409:26
陳木榮：【魚刺】多！卡喉嚨怎麼辦？小兒科醫師這樣說！儘速處理別輕忽！魚助於「腦部
2024-07-2305:50
蔣偉文：【虱目魚肚】攝取魚油營養！優質蛋白質湯菜！下飯自炊「少油」料理，用鹹蛋調
2024-07-2200:51
【譚氏雞肉醬】高纖少油脂，簡單調味清爽又美味！#健康好生活#譚敦慈#肉醬#雞胸肉#花
2024-07-2100:53
【瓠瓜】這樣切！才能吃到入口即化的那種口感！#健康好生活#溫國智#瓠瓜#shorts
2024-07-2000:56
【瓠瓜】就是蒲仔！新鮮這樣挑！#健康好生活#溫國智#瓠瓜#shorts
2024-07-1900:58
【絲瓜】這樣選！料理方式有差別！#健康好生活 #程安琪 #絲瓜 #挑選 #水分#shorts
2024-07-1909:51
徐克強：【熱傷害】炎熱潮濕引發「熱急症」！「脫水」恐傷腎功能！午餐後中暑想吐？小
2024-07-1905:07
李哲松：【紅藜麥飯】增加營養價值，活用米飯多變化！包成飯糰，加入蛋液，壓平入鍋，
2024-07-1809:37
洪永祥：【隔夜菜】加熱不夠？六大要點提醒你！「高血磷」造成毛囊炎？腎病患需吃「低
2024-07-1805:33
柯俊年：【貓仔粥】清冰箱料理！澎派海鮮入料理！高纖食材搭配，聰明運用不浪費：暖胃
2024-07-1810:31
王威迪：【少油飲食】更健康！油脂會延遲胃排空，消化時間拉長！適當攝取好油，潤滑胃
2024-07-1807:02
李德全：【義式肉醬】紅醬教你做！善用蔬菜，香料，做醬超簡單！高纖清爽又百搭：蘑菇
2024-07-1707:19
江守山：【加工肉品】好傷腎！「腎臟」像壞掉的水龍頭？「鹽」損失腎病變，嚴重脫水，
2024-07-1704:17
譚敦慈：【譚式肉醬】富含纖維！杏鮑菇切丁水分炒乾，增添肉類口感！「花生醬」濃郁風
2024-07-1704:33
溫國智：【瓠瓜】炒豬肉絲，「切細絲」完整保留脆口適口性佳!經典台菜這樣炒!蒟蒻增添
2024-07-1708:51
袁明琦：【血糖】控制不穩定！嚴重恐要截肢！變胖心臟負荷大！中年後血管風險增！猛吃
2024-07-1613:38
陳欣湄：【蔬菜瓜類】營養學問大！抗癌補水好健康！自由基侵蝕身體？吃對食物抗氧化！
2024-07-1500:58
【涼筍】原來這樣前置！去殼切塊，入菜也方便！＃健康好生活＃柯俊年＃竹筍＃涼筍＃去
2024-07-1300:58
【竹筍】超鮮甜煮法+保存術一次報你知！#健康好生活#柯俊年#竹筍#煮法#保存#shorts
2024-07-1200:59
【芒果】這樣選！好吃不踩雷，健康加分！#健康好生活#林秋香#芒果#shorts
2024-07-1211:42
魏智偉：【壞膽固醇】可逆！吃對好油降「LDL」，預防心血管疾病！「上腹部」痛到「背
2024-07-1206:03
李哲松：【宮保】乾辣椒，這樣處理再燒，不會過度焦化！鮭魚這樣「醃漬」，風味更多層
2024-07-1105:41
柯俊年：【雞蛋】是營養「油脂」好來源！中式料理較高溫，選擇烹調「好油」保健康！當
2024-07-1107:42
王健宇：【Omega-3】身體必需脂肪酸，守護腦細胞抗發炎！三餐不吃油減重？年輕男性提
2024-07-1104:04
李德全：【麻竹筍】去除苦味有訣竅！處理要這樣「水煮」，切絲滾三分鐘！經典「竹筍炒
2024-07-1010:12
洪永祥：【低血鉀】睡眠不好、抽筋緊繃、心律不整，心跳過慢！夏日要慎防運動後「鉀流
2024-07-1011:34
程安琪：【竹筍】品種多元！「綠竹筍」要選底盤大的，「肉多」！「麻竹筍」會苦？煮過
2024-07-1007:01
李哲松：【楊枝甘露】這樣做！西米露+芒果+柚子肉，夏日消暑好甜點！「蝦球」這樣煎香
2024-07-1008:58
趙昭明：【過敏】芒果有「毒」會過敏？小心碰觸表面「漆酚」！芒果吃太多、「胡蘿蔔素
2024-07-0906:58
【芒果黑點】香甜芒果這樣選！「大片黑點」別食用！芒果「炭疽病」不會危害人體，表面
2024-07-0800:59
【醃肉】小技巧！簡單步驟就能煎出好吃的肉！不學可惜！＃健康好生活＃林秋香＃醃肉＃
2024-07-0700:25
【扯麵】用水餃皮，也能做出好吃的湯咖哩扯麵！＃健康好生活＃譚敦慈＃水餃皮＃扯麵＃
2024-07-0600:59
【南瓜】品種多元，口感甜度這樣挑！＃健康好生活＃程安琪＃南瓜＃品種＃熟度＃shorts
2024-07-0500:58
【頭足類】這樣挑選新鮮吃！#健康好生活#林秋香#頭足類#墨囊#小卷#中卷#花枝#shorts
2024-07-0504:24
李德全：【萬用調味料】做菜時備料、調味最麻煩？師傅比例報你知，萬用炒醬「這樣調」
2024-07-0511:15
陳欣湄：【焦慮】某些人刻意放鬆很重要！「高血壓」、「癌症病人」、「自體免疫疾病」
2024-07-0409:31
洪永祥：【懶惰傷身】懶得喝水、上廁所，竟會造成「泌尿道感染」、「腎結石」、「腎功
2024-07-0408:07
王思恒：【膽固醇】擔心「升膽固醇指數」高? 海鮮食材影響低！「增肌減脂」這樣做，優
2024-07-0409:47
黃景龍：【橄欖油】油漬小卷好好吃！煮熟食材「油漬」香草處理超簡單！「迷迭香」自製
2024-07-0308:12
林秋香：【頭足類】做三杯口味超搭配！海鮮高蛋白質，中卷、透抽、軟絲分不清？挑選「
2024-07-0305:09
李哲松：【彩椒】這樣釀三寶，當容器也一口吃！經典改良版廣東名菜，彩椒沾太白粉「花
2024-07-0308:55
麥建方：【減重抗癌】槲皮素，可提升代謝！青椒「對香豆素」可螯合亞硝酸鹽！各色彩椒
2024-07-0207:37
江守山：【血管斑塊】尿毒症惡化血管！「每日蔬果」逆轉斑塊！腎不好喝「排毒湯」？「
2024-07-0212:05
蔡季芳：【糖醋排骨健康版】不裹粉油炸！降低負擔！「彩椒」這樣洗、切蒂頭，放心吃！
2024-07-0100:55
【地瓜】切好的地瓜不變黑！原來要加「這步驟」！#健康好生活#李德全#地瓜#氧化#刀子#
2024-06-3000:58
【檸檬】品種多，入菜這樣用就對啦！#健康好生活#柯俊年#檸檬#黃檸檬#無籽檸檬#萊姆#s
2024-06-2901:00
【紅豆薏仁】這樣蒸，口感綿密Q更好吃！#健康好生活#紅豆#薏仁#煮法#Q彈#shorts
2024-06-2800:53
【百花餡】花枝蝦仁漿，這樣保持「彈牙脆」！#健康好生活#李哲松#花枝#蝦仁#百花餡#彈
2024-06-2805:31
林秋香：【雞腿肉】用全蛋、太白粉、醬油醃，香煎超酥脆！鮮甜味南瓜教你煮綿密不爛，
2024-06-2708:45
洪永祥：【南瓜】防癌寶！家庭主婦40歲代謝症候群，「肥胖」導致「腎功能」差！皮、肉
2024-06-2708:27
程安琪：【南瓜】素的壽喜燒！五目「根莖類」日式燒法！「牛蒡」最有營養在這裡！這樣
2024-06-2610:07
蕭敦仁：【失智原因】視力差，增失智風險！防「認知功能」下降？護眼營養素這樣吃！顧
2024-06-2605:48
柯俊年：【綠竹筍】這樣挑、這樣煮，保鮮美！「天然素高湯」好甜！用綠竹筍煮出精華！
2024-06-2610:18
陳冠任：【高血壓】家族史，保護血管很重要！需日常飲食運動控制血壓！腎衰竭洗腎主因
2024-06-2604:44
溫國智：【檸檬汁】夏日自製降暑飲品：檸檬百香蜂蜜水！酸甜比例「這樣調」就對啦！「
2024-06-2507:36
江守山：【檸檬汁】加到白飯中，有效控制血糖！每日喝3公升檸檬水，可抑制「結石」生
2024-06-2511:05
蔡季芳：【檸檬】有黃有綠！料理提味好幫手！酸辣夏日涼拌醬這樣做，搭配「長豆」健康
2024-06-2400:58
【醬醃嫩薑】敲碗成功!德全師傅教你做鹹薑!#健康好生活 #李德全 #嫩薑 #醬醃 #鹹薑 #
2024-06-2300:39
【薑黃粉】這樣用！美味料理健康加分！#健康好生活#柯俊年#薑黃粉#咖哩粉#shorts
2024-06-2200:56
【蘆筍汁】自己煮，天然素材超清甜！不用買飲料了！#健康好生活#林秋香#蘆筍#蘆筍汁#s
2024-06-2108:56
林怡汝：【黴菌】爬山被樹葉劃到眼！眼球上竟出現白黴？多年前「手術線頭」發炎，眼部
2024-06-2104:34
李哲松：【鯖魚】Omega-3第一名!這樣搭配，豐富蔬菜滿滿纖維！廣東「生焗」手法，把「
2024-06-2005:03
柯俊年：【咖哩】「薑黃」粉與「咖哩」粉雙搭配，營養素更升級！「栗子南瓜」不要去皮
2024-06-2004:25
李德全：【蘿蔔乾】買回家怎麼處理？泡水再擰乾！搭配「絞肉」炒，夾饅頭夾土司，拌麵
2024-06-2010:40
林謂文：【三高】年輕化！年輕人有三高造成嚴重「心肌梗塞」！夏日室內外溫差大，慎防
2024-06-1911:42
蔡季芳：【桂竹筍】新鮮桂竹筍去酸味，這樣做！滷好「常備菜」可以冷吃，入湯加入芋頭
2024-06-1908:12
蕭敦仁：【腸癌】肉食主義憂？要吃好纖維補好菌！吃水果進行減重，當心熱量高效果差！
2024-06-1809:50
洪永祥：【茭白筍】含菰黑穗菌，能改善骨質疏鬆？【蘆筍】是抗癌好食物，益排毒抗氧化
2024-06-1600:58
【海帶】好多種喔！怎麼挑選保存，料理最對味？#健康好生活#柯俊年#海帶#海帶結#保存#
2024-06-1500:29
【黑蒜】手剝容易黏手碎裂？浪費好食材了阿！這樣輕鬆巧取黑蒜頭！#健康好生活 #黃景
2024-06-1400:37
【蠔油】還有分？香菇素蠔油的差別在哪？師傅說明白！#健康好生活 #李哲松 #蠔油 #香
2024-06-1300:45
【蠔油】師傅超常用！「海鮮」提鮮味的秘訣在這！
2024-06-1300:59
【醃嫩薑】糖醋薑好吃開胃！快跟著師傅來學做！#健康好生活#李德全#嫩薑#醃漬#酸薑#sh
2024-06-1308:42
陳欣湄：【防癌】大蒜硫化物，降低癌症風險！「腸胃道出血」勿忽視！小心隱藏大腸癌！
2024-06-1307:19
黃景龍：【黑蒜】萬用黑蒜醬超簡單！黑蒜是發酵成品，抗氧化能力好！營養價值更高！利
2024-06-1207:39
洪永祥：【降血壓】生蒜含最多「蒜素」！擴張血管、降血壓！吃來路不明中草藥，吃到「
2024-06-1206:04
駱進漢：【蒜頭】使用「油煎水悶」釋放蒜頭香氣，不用開大火！增添香氣層次！原來煎蒜
2024-06-1204:15
李德全：【醃薑】清脆酸甜好消暑！嫩薑取「這部位」醃！口感最佳！「鹽」殺青之後，用
2024-06-1208:12
王子林：【膽固醇高】是天生基因造成? 必須定期追蹤、視身體情況「服藥」做控管！「心
2024-06-1106:46
蕭敦仁：【薑】可促腸胃蠕動，消化不良可適量吃！新鮮薑含「薑油醇」，對「治療感冒」
2024-06-1112:31
蔡季芳：【嫩薑】吃當季=最好食療！教你如何選用「薑」！夏日「竹薑」瘦小、「廣東薑
2024-06-0800:41
【涼拌小黃瓜】先做這件事，再調味會更好吃！#健康好生活#林秋香#黃瓜#涼拌#殺青#shor
2024-06-0701:00
【粽子】南北口感不同，原來粽葉也不一樣，一樣美味超好吃！#健康好生活 #蔡季芳 #端
2024-06-0709:21
李哲松：【珍珠雞】這樣做，美味豪華荷葉粽！「紅藜麥」增添豐富口感！葉香+鍋氣鮮美
2024-06-0707:11
鄭以勤：【腸阻塞】這類族群必須注意！吃粽容易腸阻塞、差點腸穿孔！增加「纖維」是王
2024-06-0606:12
余雅雯：【健脾】端午陽氣盛！體濕熱！聰明養生健脾胃！順應天人合一，脾胃之陽靠食養
2024-06-0616:29
蔡季芳：【穀物粽】花生軟Q彈有秘訣！心臟科醫師也推薦阿芳健康版海味粽，搭配「桂竹
2024-06-0603:53
李德全：【魩仔魚】菠菜事先「這動作」有效去除菠菜澀味，且保持翠綠！翡翠魩仔魚羹：
2024-06-0608:37
錢政弘：【鹽吃太多】會傷「胃」? 嚴重恐引發「胃癌」！ 保肝藥多詐騙，預防肝癌其實
2024-06-0510:50
蔡季芳：【蜜汁小魚】日常常備百搭小菜零嘴，乾爽脆口超配飯！加點油拌均勻下鍋炒，小
2024-06-0508:54
柯俊年：【荷蘭豆】脆甜好吃，豌豆跟豌豆仁的差異！青豆是「豌豆」，但甜豆剝開叫「豌
2024-06-0407:14
林秋香：【醜豆】豆類的挑選與清洗！秋香老師告訴你「這樣切」90歲老人家也咬得動！蔬
2024-06-0300:58
【煎魚小技巧】記住別做「這件事」！香煎竹筴魚，天氣越熱越好吃！不用醃漬、沾粉入鍋
2024-06-0100:44
【小黃瓜】蟲蟲多？秋香老師教快速「清洗」安心又方便！記得要用「這一物」搓洗！#健
2024-05-3100:59
【小魚】高鈣高蛋白質！常見種類師傅教你挑！入菜這樣做，補充營養又好吃！#健康好生
2024-05-3104:38
李哲松：【花枝】雙鮮蔬食，家常超簡單做法！「雞腿肉」加醬油醃漬底味，味道更有層次
2024-05-3007:25
柯俊年：【鮭魚】這樣醃再沾粉，煎起來香酥，不過鹹！濃郁鮮奶醬汁，攝取高蛋白，異國
2024-05-3004:47
李德全：【南瓜】太堅硬？「第一刀」最重要！先這樣處理，就能簡單切開！紅蔥頭提香，
2024-05-2907:16
陳欣湄：【植化素】清除自由基預防癌症！蔬果「連皮帶籽」吃，無形中吃更多纖維！五顏
2024-05-2905:56
溫國智：【鮮蚵】熱炒變化調味更健康！如何輕鬆打開牡蠣殼？只要用這種廚房工具！爆香
2024-05-2908:14
陳冠任：【膽固醇】家族性高血脂，一定要吃藥控制，可以吃蚵仔嗎？高血脂四大症狀！這
2024-05-2700:59
【櫛瓜】要不要加「油」煎？駱師傅告訴你！#健康好生活#駱進漢#櫛瓜#shorts
2024-05-2600:39
【小魚乾】自製糖衣小魚！簡單步驟，補鈣超涮嘴！一口一口停不下！#健康好生活 #蔡季
2024-05-2500:59
【佛手瓜】正當季！清炒最讚！注意「這地方」是好吃關鍵！#健康好生活#林秋香#佛手瓜#
2024-05-2401:00
【鳳梨】怎麼切才好？正確刀法完美享受甜蜜多汁口感！#健康好生活#李哲松#鳳梨#切鳳梨
2024-05-2410:22
袁明琦：【洋蔥】含硫化物「抗氧化」，修復血管鈣化！「前列腺素A」的好處，幫助血管
2024-05-2402:49
李德全：【洋蔥】典型中餐吃法，炒到軟變透明，炒出甜味！酸甜滋味超簡單！搭配雞肉，
2024-05-2306:16
柯俊年：【洋蔥】大小多種類，甜味不同這樣選！中餐西餐都愛用！常溫保存注意「通風」
2024-05-2309:35
陳欣湄：【洋蔥】含有豐富「槲皮素」幫助改善過敏！「糖尿病患」吃洋蔥，補充抗壓力維
2024-05-2306:10
駱進漢：【櫛瓜】加一點油「這樣煎」才好吃！【豆豉苦瓜】教你做，超台料理，搭配入菜
2024-05-2306:18
趙昭明：【小黃瓜】夏季防曬護膚寶！肌膚常見缺水症狀！太陽下曬數小時，曬傷脫水皮膚
2024-05-2212:19
江守山：【糖尿病】發病越「早」，壽命減少越多！糖尿病腎臟病人可吃絲瓜，補水分又穩
2024-05-2210:11
林秋香：【佛手瓜】選擇根部「有刺」最新鮮，這樣挑選「表皮嫩」的！「小黃瓜」正對時
2024-05-2205:09
李哲松：【鳳梨】醃肉，口感更軟嫩！開胃好料理用「紅蔥末」爆香香氣足！鳳梨入菜升級
2024-05-2207:55
陳欣湄：【鳳梨酵素】吃鳳梨會咬舌? 是跟鳳梨酵素有關！軟化肉質好幫手！反覆被傳染確
2024-05-2108:51
洪永祥：【鳳梨】是天然止痛藥？幫助舒緩「帶狀皰疹」後神經痛！運動後肌肉修復，「鳳
2024-05-2000:53
【高麗菜】沒有大火沒關係！清炒這樣做，就很好吃！#健康好生活#黃景龍#高麗菜#shorts
2024-05-1900:55
【鳳梨心】做涼拌菜，原來這麼簡單！要挑就挑「鼓聲果」才好吃！不會過熟切完砧板湯汁
2024-05-1800:57
【番茄配司】是什麼？各種蕃茄罐頭怎麼分？＃健康好生活＃柯俊年＃番茄＃shorts
2024-05-1700:27
【鳳梨盅】超簡單，增加炒飯香氣，也可做成焗烤！#健康好生活#李哲松#鳳梨#Shorts
2024-05-1703:31
李德全：【青花椒】自己做超香「花椒油」！這樣煉不苦，炒菜涼拌都好用！「辛香料」花
2024-05-1706:50
蕭敦仁：【大腸癌】解血便轉診做大腸鏡，竟然腫瘤長一圈?! 「消化不良」腸胃蠕動變差
2024-05-1607:26
陳欣湄：【栓塞】熬夜追劇一動不動！「胸悶」竟是深層靜脈血栓、這些人要警覺！坐辦公
2024-05-1613:07
蔡季芳：【地瓜葉】超大盆？先「加鹽」縮小體積，再「加油」用滾水這樣燙煮，就「不變
2024-05-1603:41
林秋香：【大豆】黑豆、黃豆怎麼煮才軟Q、好吃？「黑黃毛豆」搭配蛋白質雞腿肉、蝦仁
2024-05-1509:46
江守山：【早上吃粥】血糖不易控制？精食、粗食比一比！全穀類降血糖！「加工磷」腎病
2024-05-1505:01
駱進漢：【紅蘿蔔】做「蟹黃」！只要湯匙刨成細絲，加油炒出橘紅「素蟹黃」！鮮甜低膽
2024-05-1509:30
蕭敦仁：【肝衰竭】猛爆性肝炎要「換肝」? 肝臟衰竭原因是「無法解毒」！「食物中毒」
2024-05-1409:28
洪永祥：【毒素】致命！邦克列酸傷害「細胞粒線體」！「剉冰」常致腹瀉？老人小孩別輕
2024-05-1409:22
程安琪：【嫩薑】去辛辣小訣竅，五色鮮蔬搭配「鱔魚」脆爽又鮮香，這樣處理醬汁，快炒
2024-05-1300:52
【雞腿肉】嫩的秘訣！只花三分鐘，「泡」出鮮嫩雞腿肉！#健康好生活 #柯俊年 #雞肉料
2024-05-1200:51
【鳳梨】一身都是寶！阿芳老師教你軟化肉質還兼清潔鍋具！#健康好生活#蔡季芳#鳳梨#sh
2024-05-1100:59
【鱔魚】平民小吃炒美味!老師教你在家做！#健康好生活#程安琪#鱔魚#嫩薑絲#shorts
2024-05-1000:53
【高纖版蟹黃豆腐】這樣做！運用紅蘿蔔食材更健康！#健康好生活#駱進漢#紅蘿蔔#蟹黃#
2024-05-1012:03
蔡季芳：【味噌魚】健康澎派便當，毛豆栗子香菇飯，一鍋炊飯搞定！好上手「海苔蛋捲」
2024-05-0908:59
蔣偉文：【便當菜】香料味刺激食欲！用「咖哩粉」炒出「香料飯」，「滑炒雞片」這樣做
2024-05-0903:48
李德全：【番薯】梅花肉清爽燉菜！用福州紅糟或客家紅糟，加鹽打成泥，「紅麴醬」自己
2024-05-0810:26
蕭敦仁：【腸道發炎】腸道是免疫最前線、護腸胃保健康！食物過敏長期不理！腸道發炎導
2024-05-0807:57
柯俊年：【番茄牛腩】超美味！加「混和咖哩粉」進去炒香，經典媽媽味！家常「牛腩」處
2024-05-0805:34
黃景龍：【漁村菜】剝皮魚龍師傅教你輕鬆去骨、片魚！百搭「燒魚醬汁」這樣調，魚肉料
2024-05-0810:11
王樂明：【卵巢早衰】月經出現不正常？子宮卵巢恐「縮小」！身體變化要留意，懷孕三類
2024-05-0707:36
江守山：【更年期】女性停經後，缺乏「雌激素」保護，許多疾病會出現，「血壓高」要警
2024-05-0710:25
蔡季芳：【家傳菜】「肉燥」超香、超下飯！簡單全家都會做！光滑「無孔洞」蒸蛋這樣做
2024-05-0500:59
【薏仁】這樣煮，取代米飯健脾又利濕！#健康好生活 #蔡季芳 #薏仁 #粗食 #健脾 #美白
2024-05-0400:49
【豆芽菜】變銀芽，身價翻倍!高檔配菜好幫手，保留頭芽吃更營養！#健康好生活 #程安琪
2024-05-0300:59
【蘿蔓】生菜這樣保存處理，新鮮吃最健康！＃健康好生活＃林秋香＃蘿蔓＃生菜＃shorts
2024-05-0304:50
李哲松：【豆干】這樣切更快速入味！「四季豆」炒的好吃有密訣！健康調味下飯菜：XO醬
2024-05-0209:22
江守山：【黃豆】含大豆異黃酮，幫助降低乳癌風險！豆類製品要慎選，當心吃錯熱量爆棚
2024-05-0204:52
駱進漢：【南瓜】事先加「這一物」蒸熟，糊化帶顆粒更好吃！「咖哩」增添豐富風味！滑
2024-05-0205:37
林怡汝：【用眼過度】全民都用眼過度！「近距離」+「長時間」用眼也很傷！「乾眼」危
2024-05-0106:49
蕭敦仁：【抽菸】超傷身！有害物質致癌，血流量少、胃黏膜受傷造成胃潰瘍！長期飲酒過
2024-05-0108:55
蔡季芳：【韭菜】當令最嫩、最好吃運用！事先洗淨晾乾，半生熟最好吃！補身春日經典好
2024-05-0106:49
林秋香：【脆梅】自己釀酒超安心！甜鹹味比例隨自己喜好！入菜不用再加鹽！助眠暖胃：
2024-04-3008:53
江守山：【洗腎】病人易掉血壓！「抗氧化」做過頭！【梅干】可改善「低血鈉」症！戒菸
2024-04-3013:44
蔡季芳：【梅子】正當季，阿芳老師自己醃！「青梅」瞬間變成「黃熟梅」，口感甜度自己
2024-04-2700:45
【蠔油】師傅超常用！提鮮味的秘訣在這！＃健康好生活＃李哲松＃蠔油＃shorts
2024-04-2600:49
【粄條】【粿條】超Q彈！健康小撇步，快筆記起來！#健康好生活 #蔡季芳 #粄條 #粿條 #
2024-04-2607:15
黃景龍：【炒米粉】米粉使用「這個方法」再蓋燜，軟香Q好吃！「辛香料」+「肉絲」大火
2024-04-2606:28
王威迪：【食物中毒】台灣常見的「細菌性」食物中毒有幾項！「米粉」添加「玉米澱粉」
2024-04-2514:36
蔡季芳：【粿條】米製品聰明挑！選「米含量」較高的就對了！粿條買回家上面有油「這樣
2024-04-2407:46
程安琪：【高麗菜捲】如何取下完整菜葉？先燙過蒂頭就會軟化，可一葉葉不撕破，形狀完
2024-04-2411:00
陳欣湄：【補鈣】要聰明吃！【含鈣蔬菜】防骨鬆！輕輕坐下就骨折？骨質恐已成「海砂屋
2024-04-2308:57
洪永祥：【血糖】長期控制不下？超標步入糖尿病！全民課題「抗發炎」，吃出「不癌變」
2024-04-2306:10
林秋香：【高麗菜】品種有多種！溫度較冷的高山產，較「尖頭」！教你保存與挑選！「燉
2024-04-2200:57
【板豆腐】變【凍豆腐】差別只有「這步驟」！＃健康好生活＃柯俊年＃板豆腐＃豆腐＃sh
2024-04-1903:35
李德全：【排骨】這樣燒！入味香醇，超好吃！使用「陳皮」，湯汁別浪費！燉肉排解膩湯
2024-04-1908:10
徐克強：【缺乏B群】問題多！B12助益周邊神經！胃切除手術者，需定期補充B12！日常吞
2024-04-1809:52
蔡季芳：【食物B群】主食「燕麥」富含B1，取代碳水化合物更健康！減重餐食營養足夠、
2024-04-1815:40
江守山：【維生素B群】人體代謝速度不同、B群需求量不同！「肺癌」患者大量補充B+C，
2024-04-1804:32
柯俊年：【菠菜】加水加點鹽，川燙過不會澀！雞肉「泡熟」更軟嫩！護心血管好料理：親
2024-04-1719:26
袁明琦：九死一生！【心肌梗塞】平時有症狀！情緒穩定很重要、「緊張」影響血管收縮！
2024-04-1704:12
譚敦慈：【全穀】食物營養，預防心血管疾病！這樣加入蛋液及抓入「花枝漿」，捏成「餅
2024-04-1705:39
李哲松：【蘆筍】去皮、斜切，食材「去除苦味」有訣竅，「白果」先滾水燙過：蘆筍白果
2024-04-1611:04
蔡季芳：【苦瓜】冷水起鍋煮開，再「潑冷水」煮透！有效去苦味、可回甘！阿嬤古早味小
2024-04-1500:41
【生豆包】易酸壞？那是因為你沒有妥善保存！＃健康好生活＃柯俊年＃豆包＃豆皮＃shor
2024-04-1208:50
林秋香：【番茄醬】自己做健康又簡單！牛番茄、桃太郎要挑這種！「蒜味橄欖油」這樣做
2024-04-1207:08
王樂明：【吃酸】孕婦初期愛吃酸有原因？幫助消化與吸收！【包生男生女】醫生面對迷思
2024-04-1109:25
陳欣湄：【胃酸】是天然防護層，幫助分解蛋白質、消化吸收鈣鐵，若長期吃胃藥依賴PPI
2024-04-1109:56
蔡季芳：【烏醋】運用超開胃！酸味提升食慾，搭配這些食物！【開胃小菜】高纖「大頭菜
2024-04-1113:38
曾清祥：【髖關節】不舒服就診、竟是結核菌感染，久坐肩背痠痛僵硬、可能是「筋肌膜炎
2024-04-1104:56
黃景龍：【顧筋骨】海參與蹄筋的處理，這樣更好吃更入味！吃筋顧筋骨：酸辣蹄筋炒松阪
2024-04-1006:44
程安琪：【荸薺】去殼處理真容易！泡開水冷藏不易氧化！「微煎」荸薺上色，口感香氣更
2024-04-1011:03
許芷瑜：【澱粉類蔬菜】別吃錯、小心吃到血糖失控！聰明選擇替換「主食」幫助減重！這
2024-04-0908:07
林秋香：【京醬肉絲】甜麵醬這樣炒，用「薑」提高香氣！健康「豆薯」營養素高，這樣挑
2024-04-0600:53
【韭菜】當令最好吃！阿芳老師教你這樣做出『美味韭菜料理』！#健康好生活 #蔡季芳 #
2024-04-0505:18
李哲松：「牛蒡」切細絲脆口降血糖！教你炒出「滑嫩」雞柳！高纖「蔬菜」切成雞柳狀，
2024-04-0506:55
王思恒：「早餐」增加體重？是生活習慣造成！「斷食」造成「肌肉流失」? 要補充足夠蛋
2024-04-0404:33
柯俊年：「干絲」當義大利麵使用！高湯煮過更入味！「蛋白質」取代澱粉，不怕胖又有體
2024-04-0310:13
洪永祥：明明有睡卻好累？「腎衰竭」導致嚴重「貧血」？腎病患免疫力差，要小心細菌感
2024-04-0313:20
蔡季芳：「越南米紙」替代澱粉質！這樣調「酸甜梅汁醬料」：越式芋頭春捲【健康好生活
2024-04-0310:27
林謂文：優秀「海藻類」食物助降冠心病風險！心血管疾病共病？腦部血管也要顧！「心腎
2024-04-0203:39
譚敦慈：「珊瑚草」的處理與運用！爽口健康低負擔：清爽珊瑚蝦沙拉【健康好生活】
2024-04-0100:59
【魚高湯】只要簡單幾步驟，熬出「濃白」魚高湯！#健康好生活 #柯俊年 #高湯 #魚 #sho
2024-04-0104:03
【心肌梗塞】當醫師變成病人？袁明琦VS林謂文
2024-03-2909:03
駱進漢：【金沙】利用鹹蛋黃蒸過10分鐘，少油拌炒作為調味料！鮭魚低溫油煎，加上大量

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei