請問康健》肌少症恐釀跌倒臥床 名醫揭預防關鍵 | 康健雜誌

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2022-08-25
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如果想要活躍的老後生活,肌肉會是你的好夥伴!根據統計,老年人臥床失能的期間長達8年,肌少症就是其中一個關鍵原因,一旦肌肉減少,行動力就會受影響,也可能導致跌倒、臥床及失能,該怎麼自我檢測有無肌少症?如何預防、逆轉肌少症?

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析:
● 00:41 肌少症是什麼?
● 03:08 哪些人是肌少症危險群?
● 05:55 要如何自我檢測有沒...
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如果想要活躍的老後生活,肌肉會是你的好夥伴!根據統計,老年人臥床失能的期間長達8年,肌少症就是其中一個關鍵原因,一旦肌肉減少,行動力就會受影響,也可能導致跌倒、臥床及失能,該怎麼自我檢測有無肌少症?如何預防、逆轉肌少症?

「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析:
● 00:41 肌少症是什麼?
● 03:08 哪些人是肌少症危險群?
● 05:55 要如何自我檢測有沒有肌少症?
● 08:51 哪些行為容易流失肌肉,要特別小心?
● 12:10 肌少症該怎麼辦?有藥物可以治療嗎?
● 12:45 運動和飲食都很重要,預防肌少症的關鍵營養素有哪些?
● 16:00 想要預防肌少症,運動方面有什麼需要注意的?

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