⭐️來加入我的Line社群吧❤️👉🏻有團購優惠訊息＋減重備餐亂聊😄 大家也會分享每天吃什麼，來聊聊：https://pse.is/happyeatfitline ⭐️ 在好巿多買的牛梅花片，花一點點時間，一次分成三種料理，先處理好、冷凍起來，之後的每一餐，都只剩「加熱」這一步啦！ ⸻ ① 蔥香牛肉卷（冷凍） 食材（約3–4人份） 牛梅花肉片800g 青蔥 4–5支（切段） 金針菇 1包 ⸻ 作法 牛肉片攤開，包入蔥段或金針菇。 一卷一卷捲好，整齊排進容器。 分裝後直接冷凍保存。 ⸻ 加熱方式參考 想吃的時候，加入娃娃菜、鴻喜菇，淋一點醬油、米酒， 👉 微波或蒸一蒸，就會有那種很家常、很下飯的味道了！ ⸻ ② 洋蔥牛肉烏龍麵冰磚（冷凍） 食材（約3–4份） 牛梅花肉片 800g 洋蔥 2顆（切絲） 烏龍麵 3份 醬油 3大匙 味醂 2大匙 水 150ml ⸻ 作法 牛肉和洋蔥一起拌炒到大概7分熟。 加入醬油、味醂和水，讓味道慢慢融合。 烏龍麵放在容器底部，上面鋪上牛肉和醬汁。 分裝後冷凍成一塊一塊的冰磚。 ⸻ 加熱方式參考 👉 直接整塊拿去微波，熱好就是一份完整的烏龍麵。 那種味道，就是外面熟悉的牛肉丼， 可是不用出門，想吃就吃～真好～ ⸻ ③ 牛肉壽喜燒菜包（冷凍） 食材（約3–4包） 牛梅花肉片 800g 高麗菜 適量 番茄 2顆（切塊） 紅蘿蔔 1條（切片） 金針菇 2包 檸檬片 適量 ⸻ 作法 把蔬菜和牛肉一層一層放好。 分裝成一包一餐的份量。 直接冷凍保存。 ⸻ 加熱方式參考 煮的時候加水或高湯，再丟點麵條， 👉 很快就會變成一鍋暖暖的壽喜燒。 只花了5分鐘，就有菜、有肉、有湯的感覺！ ⸻ 冷凍備餐這件事（冰箱真的很重要） 會願意這樣做，其實很大原因，是因為冰箱夠放～好在家裡有SHARP 的四門對開除菌冰箱！ 👉 36%大比例冷凍室（209L） 像這種一次處理1.5kg牛肉，分成三種料理，放完還是很有空間， 不會有那種「塞不下只好亂放」的狀態。 👉 抽屜式設計 每一種料理都有自己的位置， 這三種料理，其實放在同一格就夠， 拿的時候不用翻，找得到，也比較不會忘記。 ****************************************** 來了解更多我的生活吧： IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼) IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴) Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事) 臉書社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (減重好物團購優惠第一手消息) 減重好物Line社群： https://pse.is/happyeatfitline (Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地) 合作聯繫：happyeatfit@gmail.com ****************************************** 某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。 如介意可自行到google搜尋商品 This video is not sponsored.