聳肩僵硬放不下來，這樣拉伸才有感！！

建議中老年人，早餐少吃饅頭和稀飯，多吃這4樣，低脂飽腹又健康！#健康科普 #養生避坑 #營養師提醒 #食品真相 #廚房科普 #寶媽必看 #低鹽飲食 #健康飲食 #營養學冷知識 #老年

不深蹲不傷膝！這個養腿動作火了，每天100下，雙腿有力有路穩！【健康管理師李晓】

筋硬筋缩，睡不着？睡前拉筋3分钟，倒头一觉到天明！比跑步强【健康管理師李晓】

人老了，有兩怕。第一個怕，是跌倒；第二個怕，90%的老人根本沒意識到！【生活哲理talks】#晚年#哲理 #中老年生活 #為人處世 #生活經驗 #情感故事 #老人 #幸福人生#talks