你可能不吃水果了?果糖只有肝臟能消化代謝,柏格醫生 Dr Berg

1.15萬
2025-12-24
426
柏格醫生中文健康知識
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,420萬、俄語710萬、阿拉伯語700萬訂閱. 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 時間標示: 0:00 簡介:水果健康嗎? 0:47 關於水果的真相 1:55 低糖水果 3:00 了解果糖 4:57低GI(升糖指數)果糖,有害健康? 5:02果糖對身體有害嗎? 5:45果糖與葡萄糖的代謝方式,很不同 6:00果糖的壞處 柏格醫生dr berg談:關於水果有趣的事。水果含有維生素C、植物營養素和纖維。但壞處大於好處嗎? 水果的含糖量至少是蔬菜的 5 倍。...
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,420萬、俄語710萬、阿拉伯語700萬訂閱. 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 🌹 台灣 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹柏格醫生 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹柏格醫生 亞洲購 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 時間標示: 0:00 簡介:水果健康嗎? 0:47 關於水果的真相 1:55 低糖水果 3:00 了解果糖 4:57低GI(升糖指數)果糖,有害健康? 5:02果糖對身體有害嗎? 5:45果糖與葡萄糖的代謝方式,很不同 6:00果糖的壞處 柏格醫生dr berg談:關於水果有趣的事。水果含有維生素C、植物營養素和纖維。但壞處大於好處嗎? 水果的含糖量至少是蔬菜的 5 倍。事實上,一塊水果 85% 是糖。如果你出於健康原因吃水果,你可能要從不同的來源獲取營養。 水果中人體所需的許多營養素含量非常低,包括: 1. 蛋白質 2. 脂肪 3. 鐵 4. 維生素B 群 5. 鈣 6. 鋅 7. 歐米加3 8. 維生素D 某些水果含糖量較低,可以少量吃,包括: 1. 覆盆子 (Raspberries) 2. 黑莓 (Blackberries) 3. 藍莓 (Blueberries) 4. 草莓 水果含有葡萄糖和果糖。果糖的升糖指數可能很低,但它不是糖的健康替代品。只有肝臟可以代謝果糖,這意味著它會使肝臟超過負荷,並導致一系列問題。 果糖的其他問題: 1. 越吃越不滿足 2. 增加皮質醇 3. 胰島素分泌不正常 4. 導致脂肪肝 柏格醫生 dr berg 談:果糖有害健康的原因。 果糖來自水果,聽起來無害,升糖指數低:19、葡萄糖:100。高果糖玉米糖漿,約有42~55%果糖,剩下是葡萄糖。 自然界中,水果有季節性。現今,美國人每天吃果糖量:約85~100克,身體吃進大量水果的糖。 果糖、葡萄糖的代謝方式,很不同。所有細胞,都可以代謝葡萄糖,但只有肝臟,能代謝果糖。若吃100克果糖,肝臟壓力很大。 雖然果糖的升糖指數低,但產生大量三酸甘油酯。換句話說,果糖會轉為脂肪,導致代謝症候群(糖尿病)。 吃果糖時,也產生葡萄糖,導致胰島素阻抗。越是胰島素阻抗,越多果糖轉為三酸甘油酯,導致更多代謝症候群、糖尿病。 果糖,看起來無害,但對肝臟不好,因為只有肝臟,能代謝果糖。 DATA: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC552336/ 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #水果 #柏格醫生 #果糖 #葡萄糖 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝
06:42
花4年、10萬訂閱,我才悟出的10個人生功課 (專門分享給30-40歲的你)
01:33
別再敲碗了,真的又開團了🔥全球銷售突破 500萬台的Medicube Booster Pro 回來啦!
04:34
血液垃圾|清除血液垃圾,才能让你的血液活起来。以下都是血液垃圾的天敌,要常吃!青椒,绿茶,猕猴桃,海带,大蒜,黑木耳(中医养生)【老安谈健康】
02:16
抽血流程衛教影片
10:39
不管家裡冰箱多大,都別放這8樣東西,約等於在“養病毒”! #健康科普 #養生避坑 #營養師提醒 #食品真相 #廚房科普 #寶媽必看 #低鹽飲食 #健康飲食 #營養學冷知識 #老年健康

༺ 資料蒐集來源: YouTube
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei