減脂必備！想瘦又怕餓？這個無油無澱粉「豆包捲」，低熱量吃完超滿足！素食元氣早餐 EP1 📢免費索取芭樂媽電子食譜 10道快速又簡單的省錢料理，適合便當菜、211減醣餐、宴客菜。 索取連結：https://reurl.cc/Ora99y 💪成為芭樂媽頻道的會員： https://reurl.cc/jv3n6n 支持芭樂媽做出素食好菜，並享有會員專屬福利。 📣加入芭樂媽群組一起交流聊素食家常菜 #台灣朋友 Line社群： https://bit.ly/3IXvosv #海外朋友 whatsapp群組： https://chat.whatsapp.com/E567oDTwRiD0xrCloE0CbT 一、精彩畫面 來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天開始全新單元【元氣素食早餐系列】第1集！只用兩片豆包，就能做出一份 高蛋白、低澱粉又繽紛的早餐捲！這道料理超適合學生、上班族、或想減脂、吃得清爽的朋友，豆包捲的口感酥香、內餡清脆，營養又好看～不管是冷藏後加熱、氣炸鍋加熱、或當成輕食便當都超方便。讓你每天早晨都有滿滿元氣！ 🥢 食材： 豆包 2片（建議選非基改豆包） 小黃瓜 1條（切細條） 紅甜椒 約1/3顆（切條） 黃甜椒 約1/2顆（切條） 胡麻醬（或全素者可用香椿醬） 適量 食用油 適量（煎豆包用） 🧡 小撇步： 口感調整： 喜歡脆口可不燙甜椒；給長輩或牙口不好的小孩吃，可先燙2-3分鐘再包。 提前準備： 前一天先捲好冷藏，早上起來直接煎或氣炸即可！ 變化吃法： 減脂者可不加澱粉當輕食主餐 BBQ串烤：將豆包捲切段串起，刷上素燒烤醬、氣炸超香！ 風味變化： 全素用香椿醬／油醋醬；蛋奶素可加入蛋皮絲提香與色彩。 🍱 適合族群： ✅ 素食者 ✅ 上班族早餐 ✅ 學生族便當 ✅ 減脂／輕食控 ✅ 退休族健康早餐 大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。 -------------------------------------------------------------------------------- 芭樂媽愛用品：https://linkby.tw/qistinwongtv -------------------------------------------------------------------------------- 素食料理家常菜類別： 中式料理│https://bit.ly/3zx3At5 湯品料理│https://bit.ly/3WqUoR0 吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW 異國料理│https://bit.ly/3FBtFLe 台灣小吃│https://bit.ly/3T4Ksd2 氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr 甜點糕點│https://bit.ly/3NsC71t 芭樂媽不做菜系列│https://bit.ly/3fo6d9I 簡單快手料理系列│https://bit.ly/3fqUffy -------------------------------------------------------------------------------- 商業合作：qistinwongtv@gmail.com -------------------------------------------------------------------------------- 我的新書《芭樂媽Qistin的原型素食日常》 【台灣訂購連結】：https://bit.ly/3zn8qIW 【新馬訂購連結】：https://bit.ly/3TY7fJj -------------------------------------------------------------------------------- 如果你喜歡這道素食料理家常菜影片的話，請點讚留言分享 ◉免費訂閱做菜主頻道 「芭樂媽的家 Qistin Wong TV 」：https://bit.ly/2m3AQWo ◉免費訂閱日常副頻道「Qistin芭樂媽的日常 」：https://reurl.cc/5oE9zy -------------------------------------------------------------------------------- 追蹤我 Follow me ◉ＩＧ： https://www.instagram.com/qistinwong ◉ＦＢ： https://www.facebook.com/qistinwongtv/ ◉加入臉書社團： https://bit.ly/3A7fOaa ◉加入Line聊天：https://bit.ly/3IXvosv #素食 #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食