你是不是也愛去Costco（好市多）搬那罐CP值超高的Kirkland（科克蘭）堅果？你以為它很健康，適合減肥，結果體重反而不降反升？你可能踩進了「健康食物」的熱量陷阱！ 本期視頻，我會深入分析： 1. 為什麼堅果是「熱量炸彈」？ 2. 哪三種人最容易吃堅果長胖？（無意識進食者、卡路里盲目者、風味愛好者） 3. Costco的「大包裝」如何摧毀你的份量感？ 更重要的是，我會提供一套超實用的「堅果自救指南」，教你3個秘訣，讓你安心享受堅果的優質脂肪和營養，不再擔心體重管理失敗！ 如果你也想聰明吃堅果、有效控制熱量，這期內容絕對不能錯過！ #Costco #好市多 #Kirkland #堅果 #減肥 #熱量 #體重管理 #健康飲食 #飲食陷阱 #科克蘭 #好市多必買 #營養學 #減脂 #原型食物 #飲食控制 #健康零食