現在漿果可以跟大人一起吃飯，準備午餐更方便了呢！
這邊提供大人寶寶的均衡菇菇便當餐的搭配原則：

寶寶因為正值快速發育的時期，碳水化合物是很重要的能量來源，不用像大人為了維持身材而減醣，餐點比例大概是『主食、蔬菜、蛋白質體積比例為1:1:1』
大人的澱粉不用吃這麼多～所以 『主食、蔬菜、蛋白質體積比例為1:2:2』
簡單用體積抓份量，就可以吃得營養均衡呦！

舞菇在日本是蠻受歡迎的食材，擁有『 國寶級仙菇 』的美稱！
吃起來口感脆脆的還帶有一點點奶香，還不用水洗超方便 😂
而且舞菇本身熱量很低是纖維質很豐富的蔬菜，每100g就有3.3g，是洋蔥的兩倍！
營養方面，菇類有豐富的維生素Ｂ群及有助鈣質吸收的維生素Ｄ，此外舞菇跟鴻喜菇的β-葡聚糖也很豐富，是維持免疫力很重要的營養素呦！

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