每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 糖尿病前期逆轉勝！名醫無藥控糖法 👉https://healthtvbs.pse.is/8bf68f 本集完整內容:https://youtu.be/S5t58EdA-F8 料理： 【白玉茶油雞】 食材： 白蘿蔔150公克、雞腿肉150公克、番茄1顆、菠菜50公克、香菇50公克、薑片八片、鳳梨20公克、鹽巴少許、米酒少許、雞高湯適量、茶油適量、胡椒少許。 做法： 1.首先鍋內放入苦茶油加入薑片小火煸香；鍋內在放入雞腿肉小火炒至熟成。 2.將香菇放入翻炒後白蘿蔔放入拌炒均勻；依序加入調味料及鳳梨後煨煮至白蘿蔔軟化。 3.起鍋前加入蕃茄及菠菜後悶煮至熟成即可食用。 【和風野菜蛤蜊】 食材： 蛤蜊肉100公克、高麗菜100公克、山藥50公克、木耳絲30公克、紅蘿蔔30公克、白蘿蔔30公克、秋葵30公克、南瓜30公克、香菇20公克、和風香菇醬油適量、米酒少許、香蒜橄欖油適量、芝麻油少許、日式香鬆適量、七味粉少許。 做法： 1.首先將高麗菜、紅白蘿蔔、南瓜、山藥、切成細絲後洗淨濾乾水分後備用。 2.鍋內放入香蒜橄欖油後依序放入；南瓜、白蘿蔔、紅蘿蔔翻炒後加入高麗菜等⋯翻炒均勻後加入調味料及蛤蠣肉炒至熟成。 3.將炒好的食材層盤後灑上日式香鬆及七味粉即可食用。 【冬季高纖甜品】 材料:薏仁、白木耳、枸杞 白玉茶油雞+和風野菜蛤蜊+冬季高纖甜品 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/