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張振榕：【奇亞籽】會膨脹！適量食用要當心不可「乾吃」，一定要泡水後飲用！多元不飽和脂肪酸，調節免疫系統，好油能改善發炎！【健康好生活】

按我這個方法去煎魚，不破皮不粘鍋還非常入味 #美食教程 #煎魚小技巧

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