民以食為天，怎麼吃才健康又抗衰老？其實想要吃得健康又養生，首先要改變的就是飲食習慣！你知道如何避免暴飲暴食嗎？調整一下每天正餐吃東西的順序就對了！而且在吃肉食的時候，為什麼要先吃白肉而非紅肉？很多人都知道主食要選擇五穀雜糧，你知道為什麼嗎？#抗衰老 飲食是什麼？每天要吃的蔬果、五穀雜糧、肉食怎麼分配？可以學學 #...