搭長途班機快速調時差秘訣 #長途飛行 #時差 #調整時差 #長途班機 #長途航班

7,651
2025-11-19
83
美上美皮膚科莊盈彥醫師
教你一個搭長途班機「快速調時差」的小秘訣～ 假如你要飛十幾個小時的長途航班，航空公司通常會提供兩餐。但想真正睡好、順利調時差，記得：第一餐不要吃！ 一上飛機就趕快睡，連水、酒都先別喝，上廁所排空後直接進入休眠模式💤 身體會更快進入新時區節奏，到目的地醒來就能直接切換成當地時間 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
教你一個搭長途班機「快速調時差」的小秘訣～ 假如你要飛十幾個小時的長途航班，航空公司通常會提供兩餐。但想真正睡好、順利調時差，記得：第一餐不要吃！ 一上飛機就趕快睡，連水、酒都先別喝，上廁所排空後直接進入休眠模式💤 身體會更快進入新時區節奏，到目的地醒來就能直接切換成當地時間 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm (請加@ ＬＩＮＥ預約)
15:12
為什麼越講越容易吵起來？3個方法戒掉爭吵｜情緒穩定溝通術｜壓力與大腦反應解析｜ #健康新視界
09:35
壽命長不長，看這兩個部位便知？保護好它們，死亡風險直降56%！【晚晴talks】#晚年生活 #中老年生活 #為人處世 #生活經驗 #情感故事 #老人 #幸福人生#talks
09:01
耳垢洞悉認知障礙症? 失眠用藥有乜副作用? #王明爍醫生 精神科專科 - 鄭丹瑞《健康旦》(CC中文字幕)
21:56
越來越多人得糖尿病？糖不是元凶！醫生坦言：這4種調味品才是真正讓你血糖失控的秘密
07:50
肌力回春「逆深蹲」，80歲阿公也能練，每天10下輕鬆降血糖，走路如風！【健康管理師李晓】

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei