完整跟練影片：https://youtu.be/lr_uN2CF_TM以前用體力勞動的時代，都是抓到機會就休息，但現在腦力勞動的時代，這個觀念反而要顛倒過來了是抓到機會，就要就動一動才行。在抗衰老和促進健康的領域裡，沒有一種藥的效果能夠比得上運動，運動是唯一一種只能 靠自己主動去做的事情，而且只要開始鍛鍊，就一定...