每天做一點，人生金健康🌟🌟🌟 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 糖尿病前期逆轉勝！名醫無藥控糖法 👉https://healthtvbs.pse.is/8bf68f 本集完整內容:https://youtu.be/OLD_PQ1uU1c 料理: 【銀耳胡椒燕麥湯】 材料： 鮮干貝 10顆、羊肉 60g、乾銀耳 30g、白胡椒粉 適量、四神藥膳粉 適量、枸杞 少量、雞濃湯 800cc、枸杞藥酒 30cc、燕麥奶 適量。 作法： 1.干貝洗淨、羊肉切片備用。 2.銀耳泡發後去硬蒂，撕成小朵備用。 3.羊肉以藥酒、鹽巴胡椒醃漬備用 4.雞濃湯加入白胡椒粉、四神藥膳粉，煮滾，放入銀耳燉煮。 5.加入燕麥奶調和顏色與濃度。 6.將羊肉汆燙後，與鮮干貝放入湯當中，調味即可。 【燕麥肉鬆小魚乾】 材料：豆干 四片，切成細絲、瘦豬肉泥 100克、燕麥片 50克、小魚乾 100克、芹菜 適量、蒜末 30克。 調味：魚露 30cc、香油 30cc、胡椒椒鹽 適量。 作法: 1.豆干切細絲，芹菜切細，分開備用。 2.燕麥片乾鍋小火炒至金黃酥香，盛起。 3.小魚乾以乾鍋炒酥備用。 4.加入香油，小火下豆干慢慢翻炒，將水分焙乾至表面乾爽微翹。 5.加入蒜末略炒出香氣取出。 6.下瘦肉泥，小火慢慢炒散至水分全乾、呈顆粒狀。 7.沿鍋邊加入少量魚露與胡椒鹽調味。 8.再加入其他材料快速拌和，融合風味後起鍋。 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS56.health/ 我們也有IG囉 ▶️ https://www.instagram.com/health2.0_tvbs/