預防肌少症！超簡單阻力訓練，在家拿兩個保特瓶就能做

1,021
2024-06-01
20
Me Media 美醫誌
你走10公尺會需要超過8秒嗎？或者是5次連續起立坐下會需要超過12秒呢？如果你有感覺行動變得吃力或是近期有反覆跌倒、握力下降的狀況可能就是肌少症的前兆喔！肌少症不只關係到身體的靈活性也跟老年失能有關年輕時如果沒有保持肌肉量可能會有提前失能的風險所以不要再騙自己了！滑手機並不能有效的幫我們鍛鍊肌肉還不快拿起裝滿水的...
你走10公尺會需要超過8秒嗎？或者是5次連續起立坐下會需要超過12秒呢？如果你有感覺行動變得吃力或是近期有反覆跌倒、握力下降的狀況可能就是肌少症的前兆喔！肌少症不只關係到身體的靈活性也跟老年失能有關年輕時如果沒有保持肌肉量可能會有提前失能的風險所以不要再騙自己了！滑手機並不能有效的幫我們鍛鍊肌肉還不快拿起裝滿水的...
17:08
要想晚年不淒涼，退休後千萬停止存錢！原因讓人意想不到，55-75歲的一定要看看！【中老年講堂】
00:44
廚房喺北方，全靠呢一種通關方法？｜只需一樣物件即可化解｜#2024龍年 #九宮飛星 #流年 #家居風水 #廚房 #玄學家 #風水 #命理 #玄學 #科學 #身心靈 ｜陳定幫 Clement Chan
23:34
醫生說：我從來不買這5種水果，第3種比砒霜還致命15倍！1口肝腎直接爛成棉花，但很多人卻還成袋提回家
26:04
老人喝牛奶好，還是喝奶粉好？醫生終於給出答案，10個老人9個都喝錯了！現在換還來得及【中老年講堂】
02:37
洗澡多搓这3处，赶跑湿气全身轻｜【老安谈健康】

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei