預防肌少症！超簡單阻力訓練，在家拿兩個保特瓶就能做

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2024-06-01
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ME Media 美醫誌
你走10公尺會需要超過8秒嗎？或者是5次連續起立坐下會需要超過12秒呢？如果你有感覺行動變得吃力或是近期有反覆跌倒、握力下降的狀況可能就是肌少症的前兆喔！肌少症不只關係到身體的靈活性也跟老年失能有關年輕時如果沒有保持肌肉量可能會有提前失能的風險所以不要再騙自己了！滑手機並不能有效的幫我們鍛鍊肌肉還不快拿起裝滿水的...
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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