很多人吃藥或吃保健食品時，常常順手拿旁邊的咖啡一起配。 但其實這個習慣，可能會影響某些營養素的吸收。 ☕ 咖啡裡的成分，可能會和部分礦物質結合，讓身體吸收的效率下降。 影響最明顯的是 鐵。 研究發現，咖啡可能讓鐵的吸收量下降大約 30%～90%，尤其是植物來源的鐵影響更明顯。 除了鐵之外，像是 鈣、鋅 這類礦物質也可能受到影響，只是程度通常沒有鐵那麼大。 另外有一個常被忽略的小細節。 如果咖啡裡 有加牛奶，裡面的鈣質可能會和某些抗生素結合，進而影響藥物吸收。 所以吃藥或吃保健食品時，用水就好。 咖啡其實不需要戒掉，只要和藥物或保健食品 錯開一段時間，通常就不會有太大問題。 有時候改變一個小習慣，就能讓營養吸收更有效率。 🏥地點：美上美皮膚科 ☎️電話：02-89859060 📩預約：@‌drx.derm（請加 @ LINE 預約） 🤗保養品品牌：DRX達特仕