포만감👍🏻다이어트 도시락 (-10kg 평생 써먹는 샐러드 드레싱 3가지! 식비절약! 파는것보다 맛있어요 Salad-In-A-Jar Recipe+Salad Dressing)

7.09萬
2023-08-16
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table diary 식탁일기
미리 만들었다가 먹을 수 있는 샐러드 도시락!
우리 맛있고 건강하게 살빼요
1일 1샐러드 시작!

[샐러드 도시락]

[재료]
-프랜치 드레싱-
올리브유 2큰술
발사믹 식초 2큰술
알룰로스 1큰술 (또는 올리고당)
레몬즙 1큰술
다진 양파 2큰술
소금 약간
후추 약간

-요거트 드레싱-
플레인 요거트 2큰술
마요네즈 2큰술
알룰로스 1큰술 (또는 올리고당)
레몬즙 1큰술
다진 양파 3큰술
소금 약간

-참깨 드레싱-
참깨 1큰술
검정깨 1큰술
마요네즈 2큰술
간장 1큰술
알룰로스 1큰...
미리 만들었다가 먹을 수 있는 샐러드 도시락!
우리 맛있고 건강하게 살빼요
1일 1샐러드 시작!

[샐러드 도시락]

[재료]
-프랜치 드레싱-
올리브유 2큰술
발사믹 식초 2큰술
알룰로스 1큰술 (또는 올리고당)
레몬즙 1큰술
다진 양파 2큰술
소금 약간
후추 약간

-요거트 드레싱-
플레인 요거트 2큰술
마요네즈 2큰술
알룰로스 1큰술 (또는 올리고당)
레몬즙 1큰술
다진 양파 3큰술
소금 약간

-참깨 드레싱-
참깨 1큰술
검정깨 1큰술
마요네즈 2큰술
간장 1큰술
알룰로스 1큰술 (또는 올리고당)
레몬즙 1큰술
소금 약간







#샐러드만들기







#다이어트식단







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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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