🎉聖凱師-乎你善落來🥳今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 #美食 #減脂 #快速瘦

4,359
2026-03-18
76
黃聖凱（聖凱師）
🎉聖凱師-乎你善落來🥳 今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 💪熱量 +435g 💪蛋白質+34g 💪碳水+32.5g 🥕食材： 白飯約80g 蒜頭 蔥 雞胸50g 雞蛋3顆 淡醬油少許 做法： 1.少許橄欖油放入蒜頭爆香 2.放入雞胸肉炒至微熟 3.再噴一點油加入雞蛋 4.定型後加入白飯充份混和 5.加入調味料和淡醬油 6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰 怕錯過趕緊加入群組喲❗️ 您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
🎉聖凱師-乎你善落來🥳 今天做了一道超簡單、又很適合減脂期的料理—— 減脂版蛋炒飯🫢🫢 💪熱量 +435g 💪蛋白質+34g 💪碳水+32.5g 🥕食材： 白飯約80g 蒜頭 蔥 雞胸50g 雞蛋3顆 淡醬油少許 做法： 1.少許橄欖油放入蒜頭爆香 2.放入雞胸肉炒至微熟 3.再噴一點油加入雞蛋 4.定型後加入白飯充份混和 5.加入調味料和淡醬油 6.最後放入蔥花就完成囉🥰🥰 怕錯過趕緊加入群組喲❗️ 您已被邀請加入「聖凱師 乎你善落來」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/0VnJHIIYK7f01de16qWk5lEpDOGa_DciFkGDDg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
08:35
【國宴大師•內蒙奶茶】一鍋醇厚的炒米奶茶，最正宗的草原風味！從早喝到晚都痛快～｜老飯骨
00:58
【甘丹慶菜喇】營業版配方【香菇肉燥】！#烹大師香菇 #香菇調味料 #就 素 自然 香 #阿慶師 #台語
08:02
今天才知道！石榴放鍋裡蒸一蒸真厲害，很多人都沒見過，真是高手【百變小廚坊】 #食材创意用法 #石榴剝籽技巧 #溫熱石榴汁 #居家小技巧
08:05
【乐厨怡妈】愛吃枸杞的人注意了，枸杞千萬別直接泡熱水喝，小心吃補變吃毒，爲了健康一定要知道。
32:56
猴哥今天做豪华版捞面，各种各样的配菜应有尽有，大家伙都吃爽了！【胖猴仔】

༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
本站不需註冊加入會員，保障個人隱私，完全不用Cookei