2个小动作，躺着白赚十年寿，每天5分钟，补肾又排毒！多数人睡前抱着手机刷微信，睡前十分钟是养生黄金期，充分利用这十分钟，身体想不好都难！手背靠腰躺！脚趾回勾！（中医养生） 【老安谈健康】

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小拇指按摩功法，养心安神又补肾！｜教大家超简单的手指养生功法，帮助您快速入睡。第一招：收放小拇指，养心安神。第二招：小拇指提重物，强肾乌发。第三招：按摩小拇指，缓解前列腺炎症（中医养生）【老安谈健康】

2025年12月23日

325名血管专家已证实:煮饭的时候多加一勺它，能轻松消除血管斑块，血管到100岁都不会堵塞！【家庭大医生】