放鬆不是做越多越有效！😱原來酸痛的關鍵，不在肌肉，而在「腸子」！
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2025-10-07
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⚠️ 伸展、按摩、電療都做了，為什麼酸痛還是沒好？
其實問題，可能不在肌肉，而是在「腸子」💡
💡當腸道菌相失衡、發炎訊號上傳，
筋膜也會跟著緊縮、失去彈性，
身體再怎麼放鬆，都「鬆」不了。
✅ 想真正解除痠痛，要從根本開始：
1️⃣ 調整腸道菌叢，打造優良腸道環境
2️⃣ 搭配深層呼吸與筋膜放鬆運動
從腸道開始鬆，身體自然會鬆。🌿
#筋膜放鬆 #腸道健康 #慢性痠痛 #脊椎達人鄭雲龍 #身體智慧
⚠️ 伸展、按摩、電療都做了，為什麼酸痛還是沒好？
其實問題，可能不在肌肉，而是在「腸子」💡
💡當腸道菌相失衡、發炎訊號上傳，
筋膜也會跟著緊縮、失去彈性，
身體再怎麼放鬆，都「鬆」不了。
✅ 想真正解除痠痛，要從根本開始：
1️⃣ 調整腸道菌叢，打造優良腸道環境
2️⃣ 搭配深層呼吸與筋膜放鬆運動
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༺ 資料蒐集來源: YouTube ༻
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