情緒不是你的敵人，而是影響決策、人際關係與人生方向的關鍵訊息。 耶魯大學情緒研究專家 Mark Brackett 提出 RULER 模型，教你辨識、理解、命名、表達與調節情緒，把情緒的主導權奪回來。 從分不清「情緒」「感受」與「心情」，到能精準命名與表達，這不只是自我管理，更能凝聚團隊、降低焦慮，並活出你想要的人生。 掌握情緒，就等於掌握人生的方向盤。 - 合作邀約請洽： Email：liketaitai@gmail.com Instagram：liketaitai