10条准则，成为松弛自在的女人， 少一点内耗，多一分从容❤️ 你做到了哪几条呢？ 1️⃣选择轻盈的关系，远离消耗和控制，亲近让你感到安心自在的人。先学会爱自己，再找爱你的伴侣/朋友。 2️⃣宁缺毋滥，不强求，也不委曲求全。 3️⃣别太把他人的看法和评价当回事，更别对号入座。他人的评价只能投射ta自己的生活和价值观，与你无关。 4️⃣不和谁比人生，每个人的生命轨迹都是独特的，有的人30岁结婚，有的40岁生孩子，有的50岁创业，人生没有标准。 5️⃣不迎合，不是所有人都会喜欢你或者需要喜欢你。越是想取悦他人，越容易失去自己。 6️⃣人生可以是多选题，不畏惧做选择：生育与否、结婚与否、转行与否、独居与否，选了也能改，因为人生画笔在你手里。 7️⃣与身体对话，听见身体的声音，累了就停下来休息，减少内耗，不与自己敌对。 8️⃣少一点“我应该”，多一点“我允许”，少一些自我责备，多一些温柔支持。 9️⃣给自己留出独处时间，在安静里沉淀，写日记、冥想或只是静静地发呆，让心灵充电，学习感受当下的存在。 🔟培养稳定感，无论外界如何波动，都通过日常的小习惯（运动、阅读、睡眠）建立内在秩序。 💕推荐我翻译的书 《你的身体，从未忘记爱你》—— 针对压力、焦虑、倦怠与创伤的神经疗愈 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 ##松弛生活