0:00 簡介：患腎結石的經歷
5:17 什麼是腎結石
5:30 什麼導致了腎結石？
8:20 預防腎結石

柏格醫生dr berg曾有腎結石，經歷了最嚴重的痛。如果你容易患腎結石，他介紹該怎麼預防。

最常見的腎結石類型是草酸鈣結石（calcium oxalate stone）。身體製造草酸鹽（oxalates），它也來自食物。

腎結石主要的原因：身體無法代謝草酸鹽。 所以，要避免吃高草酸鹽的食物和飲料。

高草酸鹽的食物和飲料：
1. 茶
2. 菠菜
3. 杏仁
4. 奇異果（Kiwi）
5. 巧克力
6. 大豆製品
7. 馬鈴薯
8. 豆類

預防腎結石6種方法：
1. 每天飲用2.5升液體（約10.5杯或84.5盎司）
2. 水中加至少1湯匙檸檬汁（也可加1茶匙蘋果醋和一滴甜葉菊）
3. 不吃有高草酸鹽的食物
4. 按摩腹部腎臟的部位
5. 吃低碳水飲食
6. 補充維生素 D、鎂和鉀

預防腎結石4個方法,自然療法:
https://www.youtube.com/watch?v=0HKZglSX9mo

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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