声解説なしverはこちら→ https://youtu.be/jJXJAtH7hmU

＼ふくらはぎ編／
声あり：https://youtu.be/kxxkH9dN5yY
声なし：https://youtu.be/oNrSOJ2gufM
＼その他パーツ別／
https://youtube.com/playlist?list=PLKmqgJMPaU_kynZprJA1qScMvrSViuOfh

たかが3分、されど3分！
筋トレではなかなか落ちない前ももの張り出しにも効果的です🦵🏻✨
元バレー部だから私も前ももがなかなか落ちなくて苦労したぜ🏐


イラスト協力（2:45）：菅沼美咲(だ長)ありがとう
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『胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣』(KADOKAWA) 重版感謝😭🎊
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