首頁
影片
頻道
食衣住行
全部
23861
DIY
1566
衣著
411
妝扮
753
車
3038
房屋
1420
社會
4095
政論
105
美食
4058
烹飪
6825
新聞
202
環保
330
點心
1058
休閒娛樂
全部
68124
ASMR
151
小說
2836
戶外
1067
日常
3653
卡通
946
民俗
1341
休閒
953
收藏
609
明星
3749
玩具
968
美女
773
音樂
6120
旅遊
959
神秘
1403
配音
412
偶戲
599
動漫
5396
開箱
512
新奇
717
運動
1810
遊戲
7847
電視劇
8307
電影
4302
漫畫
662
綜藝
4410
劇場
835
廣播
392
趣味
3337
寵物
1317
魔術
1741
教學知識
全部
38226
3C
1300
人物
383
人際
107
心靈
1662
文化
1048
文學
556
生物
138
地理
863
宇宙
300
兒童
848
兩性
1142
命理
980
宗教
3046
法律
380
知識
1845
科學
1420
軍武
946
財經
4862
健康
3358
動物
1508
教育
2044
軟體
936
植物
247
園藝
2345
演講
288
綜合
1388
歷史
1679
職場
380
雜談
831
藝術
944
攝影
452
我要推薦
回上一頁
手腕痛的真正兇手:前臂過勞!|#手腕痛 #手部保養 #筋膜放鬆 #啾c物理治療師 #運動治療
3.28萬
2025-11-18
1,123
啾c物理治療師
人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 你是不是也有這種情況: 手腕一用力就痛,痛到連瓶蓋都打不開、毛巾也擰不乾。 這不是一兩天的拉傷,而是手腕長期超出負荷、修復不完全, 所累積下來的慢性疼痛。 這支影片要帶你找出,手腕痛、喀喀響、出不了力的真正原因。 你會發現,問題其實不在手腕, 而是在「手肘連到手腕」的肌肉過度使用。 我會一步步帶你了解,為什麼只有休息是不夠的, 並透過六個動作,讓你知道如何修復手腕、恢復中立位、重新訓練肌肉。 每天花幾分鐘練習,就能讓手腕恢復順暢,不再怕用力。 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join ...
說明
人人必修動力鏈:https://hahow.in/cr/juicept01 體態改良全攻略:https://sat.cool/course/47 你是不是也有這種情況: 手腕一用力就痛,痛到連瓶蓋都打不開、毛巾也擰不乾。 這不是一兩天的拉傷,而是手腕長期超出負荷、修復不完全, 所累積下來的慢性疼痛。 這支影片要帶你找出,手腕痛、喀喀響、出不了力的真正原因。 你會發現,問題其實不在手腕, 而是在「手肘連到手腕」的肌肉過度使用。 我會一步步帶你了解,為什麼只有休息是不夠的, 並透過六個動作,讓你知道如何修復手腕、恢復中立位、重新訓練肌肉。 每天花幾分鐘練習,就能讓手腕恢復順暢,不再怕用力。 加入會員觀賞完整運動循環影片: https://www.youtube.com/channel/UC2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOA/join #啾c物理治療師 #運動治療 #動力鏈 #體態
03:30
多吃粗粮有好处?推荐5种营养丰富的粗粮!饮食越精细,加工过程,损失有益的營養。饮食过于精细,容易三高,应该做好粗粮和细粮的搭配,给大家介绍对身体很有益的粗粮,妨加进您的饮食中(中医养生)【老安谈健康】
41:25
1根山药胜过10副补药!每天坚持吃,白头发变黑了,夜尿也没了,腿脚有劲精神好!【中医养生】
12:29
“抗癌食物清單”出爐!堅持吃癌細胞躲著走。雞鴨鵝肉都是發物,癌癥患者能不能吃?“餓”死癌細胞靠譜嗎?3種食物要少吃 ,大蒜抗癌的真相。#健康 #養生 #科普 #百科密碼
00:46
一流汗就發癢?三大可能原因 #流汗 #皮膚癢 #汗水 #過敏 #過敏原 #膽鹼性蕁麻疹
00:00
突然「皮在癢」到底是蕁麻疹、濕疹還是皮膚炎?別抓!日常止癢這樣做ft.烏惟新醫師【ME美醫誌】
༺ 資料蒐集來源:
YouTube
༻
本站不需註冊加入會員,保障個人隱私,完全不用Cookei