前兩集詳細介紹了我們想去之而後快的脂肪是什麼，以及脂肪細胞變大和縮小的機制。今天終於要來講大家最關心的，減肥菜單要怎麼開，要怎麼吃才會瘦。如果你曾經嘗試減肥，一定有聽過一句話，飲食佔七成、運動佔三成。你也一定會聽過，甚至嘗試過以下各種減肥方法：像是算熱量啦、低碳飲食啦、生酮飲食啦、168斷食法、52斷食法啊等等一...