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身體做出動作時，
每個關節會依照順序做出相對應的『小動作』，

每個小動作依序組合起來的過程，就稱為『動力鏈』；

而連結上下半身的樞紐就是"腰"，

因此，『腰椎穩定』這件事，
影響實在太大了。

所以我決定開放這個章節，

不僅提前，還能免費看。

讓你即使還沒加入我們的課程，也能知道怎麼創造"腹內壓"。

如果這部影片的內容對你有幫助，
請幫我多分享出去唷~

0:00 腹內壓介紹
2:15 腹內壓與動力鏈之間的關係
3:20 感受腹內壓
5:12 創造腹內壓 - 基本
7:37 腹內壓 - 腳挑戰
8:50 腹內壓 - 手挑戰
10:11 腹內壓 - 旋轉挑戰
11:14 結語

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