0:00 精采預告 1:04 打羽球常發現肩膀卡卡又痠痛？ 1:36 正手拍如何正確握拍？ 3:20 什麼是以拇指當支點？ 4:34 揮拍如何正確發力？ 6:42 反手拍如何正確握拍？ 8:22 反手拍的正確姿勢？ 8:58 如何切換正反拍握法？ 11:17 揮拍的正確姿勢與注意事項？ 13:17 小彩蛋 【相關影片】 實測！女生學防身沒有用？ 掌握手腕閉合處！瞬間撬開歹徒怪力｜以色列防身術 Allen教練 https://youtu.be/cqhSd-M435o 你腿夠力嗎？試試「1/3深蹲」讓肌力大幅提升，居家徒手練爆胸、背、腿！｜楷教練 https://youtu.be/2qd_5PQqQhc 【相關文章】 魏蔓體脂30％靠羽球燃脂瘦到19％！秘密武器還有酪梨 https://edh.tw/articles/TZbUi74 《天之驕女》曾智希一度腫到塞不進戲服！深蹲、羽球4秘訣速甩7kg https://edh.tw/articles/SgEadxR 👇 更多影片清單 👇 【早安練健康💪】 https://go.edh.tw/edhworkout 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【 醫師的健身房💪🏻 】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃‍♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位！通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #羽球 #握拍 #正手 #反手 #發力