我在企業演講時，常常分享作家 William Gibson 的一句話：「當你在認為自己有憂鬱症，或覺得自卑之前，先看看你是不是身邊都是一些混蛋。」(Before you diagnose yourself with depression or low self-esteem, first make sure that you are not, in fact, just surrounded by assholes.) ​ 而徐志雲醫師說：「每當一個孩子走進診間，我們知道要治療的絕不只是當事人，而是整個家庭。」 ​ 這兩句話，其實就是「系統觀」最直白的說明。 ​ 我們太習慣檢討個人了。孩子有狀況，我們怪他不乖，或怪父母不會教；長輩情緒失控，我們怪他難搞，或怪子女不孝；自己撐不住了，我們怪自己抗壓性太差。 ​ 但我們往往忽略了，人是活在「系統」裡的。 ​ 當一個系統（無論是家庭、職場還是社會期待）變得有毒或失衡時，身在其中的人出現「症狀」，其實是一種正常的反應，而不是一個人的錯。 ​ 這集非常榮幸邀請到精神科醫師徐志雲，一起將這些視角分享給大家： 👉孩子的問題：往往是家庭系統僵化的顯化。 👉你的情緒問題：很多時候來自職場或社會環境的壓迫。 👉照顧長輩的崩潰：不是你不孝，而是資源與角色分工失衡。 ​ 如果你最近覺得壓力大到喘不過氣，甚至懷疑自己是不是該看醫生了，先聽聽這集，也許你會發現，該吃藥的不是你。 ​ 當然，如果真的撐不住，徐醫師也分享了如何正確求助，以及如何分辨何時該「離開」這個有毒的系統。 ​ 👉本集來賓：精神科醫師徐志雲 @sfinmind 👉完整訪談在YouTube #雪力的心理學筆記 ​ #心理健康 #系統觀 #情緒 #徐志雲醫師 #精神科 #自我覺察 #家庭關係 #長照 #去污名化 #Sherry